桂花飘香中秋近，，， ，， ，，，
亲朋走动月饼频。 。。。。。。
花腔百味浅尝止，，， ，， ，，，
乐得体健日欢心。 。。。。。。
赏月吃月饼是传统中秋节目，，， ，， ，，，即便那些不爱吃甜食的人，，， ，， ，，，在这一天也会尝一两块，，， ，， ，，，而松软适口的月饼更是一些人的最爱。 。。。。。？？？？ ５，，， ，， ，，，并非所有的人都适合吃月饼哦。 。。。。。。
月饼作为高油、高糖的食品，，， ，， ，，，过量食用会导致一系列情况。 。。。。。。医生建议，，， ，， ，，，成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。 。。。。。。除此以表，，， ，， ，，，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠职能差的老年人、儿童应尽量少吃。 。。。。。。
一、哪些人不宜多吃月饼？？？？ ？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食品，，， ，， ，，，糖尿病患者要忍一忍，，， ，， ，，，尽量少吃或不吃月饼。 。。。。。。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后，，， ，， ，，，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，，， ，， ，，，血液会变得越发黏稠，，， ，， ，，，也应尽量少吃月饼。 。。。。。。
2、消化不良或消化路溃疡患者：吃月饼会增长胃酸排泄，，， ，， ，，，对溃疡愈合不利，，， ，， ，，，甚至加沉病情，，， ，， ，，，有胃、十二指肠溃疡的还是少吃为好。 。。。。。。老年人和儿童通常消化机能较差，，， ，， ，，，他们或消化系统职能降落或未发育成熟，，， ，， ，，，也不宜于多吃月饼，，， ，， ，，，试试即可。 。。。。。。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加沉上述病情，，， ，， ，，，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛，，， ，， ，，，这些人还是以不吃月饼为宜。 。。。。。。出格是青少年胆结石患者，，， ，， ，，，肯定要禁食月饼。 。。。。。。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，，， ，， ，，，那么月饼也不是你的最佳选择，，， ，， ，，，它通常热量极高，，， ，， ，，，尤其是中秋夜吃完又不运动，，， ，， ，，，更会让人发胖，，， ，， ，，，想维持柔美体型？？？？ ？那就克造下对美食的欲望吧。 。。。。。。
5、蛀牙：月饼作为甜食对牙齿不利，，， ，， ，，，要尽量少食月饼，，， ，， ，，，吃完后要立即漱口刷牙，，， ，， ，，，维持牙齿清洁。 。。。。。。
二、若何健全吃月饼？？？？ ？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，，， ，， ，，，专家提醒，，， ，， ，，，这种做法会侵害肠胃。 。。。。。。由于月饼含有很高的油脂及糖分，，， ，， ，，，比力难消化，，， ，， ，，，空腹吃更易刺激胃酸排泄，，， ，， ，，，引起泛酸，，， ，， ，，，有些自身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。 。。。。。。因而，，， ，， ，，，最好在半空腹状态下食用月饼。 。。。。。。
2、饭后不宜顿时吃月饼：饭后应距离3幼时再食用为佳。 。。。。。。由于刚吃鼓饭，，， ，， ，，，胃里的食品还未齐全消化，，， ，， ，，，若是顿时食用月饼的话，，， ，， ，，，容易引起消化不良。 。。。。。。专家建议，，， ，， ，，，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，，， ，， ，，，可达到营养平衡的主张。 。。。。。。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，，， ，， ，，，由于其难以消化，，， ，， ，，，极易导致肝胆问题，，， ，， ，，，甚至出现消化路疾病和其它疾病，，， ，， ，，，如腹胀、胸闷、呕吐等。 。。。。。。
4、月饼不宜与粥相配：有很多人在食用月饼时，，， ，， ，，，都愿与粥同食吃，，， ，， ，，，口味怪异。 。。。。。。其实不然，，， ，， ，，，月饼配粥会迅速升高血糖，，， ，， ，，，不仅对糖尿病人不适，，， ，， ，，，对人的大脑细胞不利，，， ，， ，，，还会降低脂肪代谢。 。。。。。。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼比力多，，， ，， ，，，应先吃咸的，，， ，， ，，，后吃甜的，，， ，， ，，，这样能力把两种月饼的味路品尝出来。 。。。。。。若是备有甜、咸、鲜三种月饼，，， ，， ，，，应先吃美味，，， ，， ，，，后吃咸味和甜味。 。。。。。。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，，， ，， ，，，应先吃美味，，， ，， ，，，后吃咸味，，， ，， ，，，再吃甜味，，， ，， ，，，最后吃辣味。 。。。。。。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，，， ，， ，，，即便低脂、低糖仍存面粉诸成分，，， ，， ，，，过量食用会产生滑腻感，，， ，， ，，，易致胃满、腹胀，，， ，， ，，，引起消化不良，，， ，， ，，，食欲减退，，， ，， ，，，血糖升高，，， ，， ，，，热量高。 。。。。。。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，，， ，， ，，，由于月饼含脂肪较多，，， ，， ，，，存放过久，，， ，， ，，，容易产生变质。 。。。。。。过节时人们往往一次买很多月饼，，， ，， ，，，而月饼搁置功夫久易引起馅心变质，，， ，， ，，，吃后容易产生食品中毒。 。。。。。。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，，， ，， ，，，此时是胃病和恳蛟的高发季节，，， ，， ，，，所以饮食应以健脾益肺为根基准则。 。。。。。。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。 。。。。。。
1、百合山药粥：百合50克，，， ，， ，，，山药100克，，， ，， ，，，大米或糯米100克。 。。。。。。先将百合、山药与米别离淘洗干净，，， ，， ，，，加水用幼火煨煮。 。。。。。。等百合、山药与米熟烂时，，， ，， ，，，加糖适量即可食用。 。。。。。。百合有清心、润肺、宁神之功，，， ，， ，，，山药有健脾胃、益肺补肾的功效，，， ，， ，，，适合肺胃阴虚，，， ，， ，，，干咳、饥不欲食、烦躁和失眠者。 。。。。。。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，，， ，， ，，，蜜枣3-4个，，， ，， ，，，猪肺1个，，， ，， ，，，陈皮1个、生姜3薄片。 。。。。。。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软，，， ，， ，，，洗净，，， ，， ，，，；；；；；；；；ㄇ形2～3段；；；；；；；；将猪肺的喉管接入水龙头中，，， ，， ，，，灌入净水后倒出，，， ，， ，，，反复屡次直至猪肺变白，，， ，， ，，，切为厚片块，，， ，， ，，，用手挤洗干净，，， ，， ，，，与生姜一路放入沸水中煮5分钟，，， ，， ，，，再捞起过冷水；；；；；；；；3、而后一路放进瓦煲内，，， ，， ，，，参与适量净水，，， ，， ，，，武火煮沸后，，， ，， ，，，改用文火煲约1个幼时，，， ，， ，，，调入适量食盐即可。 。。。。。。此量可供3～4人食用。 。。。。。。霸王花别名七星；；；；；；；；，，， ，， ，，，性凉味甘，，， ，， ，，，职能清热痰、除炽热、润肺燥，，， ，， ，，，蜜枣性平味甘，，， ，， ，，，职能益气生津、润肺；；；；；；；；猪肺性平味咸，，， ，， ，，，职能行气健脾、理气化痰；；；；；；；；陈皮健脾理气。 。。。。。。合而为汤，，， ，， ，，，共奏健脾润肺，，， ，， ，，，理气化痰之功。 。。。。。。
桂花飘香中秋近，，， ，， ，，，
亲朋走动月饼频。 。。。。。。
花腔百味浅尝止，，， ，， ，，，
乐得体健日欢心。 。。。。。。
赏月吃月饼是传统中秋节目，，， ，， ，，，即便那些不爱吃甜食的人，，， ，， ，，，在这一天也会尝一两块，，， ，， ，，，而松软适口的月饼更是一些人的最爱。 。。。。。？？？？ ５，，， ，， ，，，并非所有的人都适合吃月饼哦。 。。。。。。
月饼作为高油、高糖的食品，，， ，， ，，，过量食用会导致一系列情况。 。。。。。。医生建议，，， ，， ，，，成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。 。。。。。。除此以表，，， ，， ，，，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠职能差的老年人、儿童应尽量少吃。 。。。。。。
一、哪些人不宜多吃月饼？？？？ ？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食品，，， ，， ，，，糖尿病患者要忍一忍，，， ，， ，，，尽量少吃或不吃月饼。 。。。。。。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后，，， ，， ，，，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，，， ，， ，，，血液会变得越发黏稠，，， ，， ，，，也应尽量少吃月饼。 。。。。。。
2、消化不良或消化路溃疡患者：吃月饼会增长胃酸排泄，，， ，， ，，，对溃疡愈合不利，，， ，， ，，，甚至加沉病情，，， ，， ，，，有胃、十二指肠溃疡的还是少吃为好。 。。。。。。老年人和儿童通常消化机能较差，，， ，， ，，，他们或消化系统职能降落或未发育成熟，，， ，， ，，，也不宜于多吃月饼，，， ，， ，，，试试即可。 。。。。。。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加沉上述病情，，， ，， ，，，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛，，， ，， ，，，这些人还是以不吃月饼为宜。 。。。。。。出格是青少年胆结石患者，，， ，， ，，，肯定要禁食月饼。 。。。。。。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，，， ，， ，，，那么月饼也不是你的最佳选择，，， ，， ，，，它通常热量极高，，， ，， ，，，尤其是中秋夜吃完又不运动，，， ，， ，，，更会让人发胖，，， ，， ，，，想维持柔美体型？？？？ ？那就克造下对美食的欲望吧。 。。。。。。
5、蛀牙：月饼作为甜食对牙齿不利，，， ，， ，，，要尽量少食月饼，，， ，， ，，，吃完后要立即漱口刷牙，，， ，， ，，，维持牙齿清洁。 。。。。。。
二、若何健全吃月饼？？？？ ？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，，， ，， ，，，专家提醒，，， ，， ，，，这种做法会侵害肠胃。 。。。。。。由于月饼含有很高的油脂及糖分，，， ，， ，，，比力难消化，，， ，， ，，，空腹吃更易刺激胃酸排泄，，， ，， ，，，引起泛酸，，， ，， ，，，有些自身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。 。。。。。。因而，，， ，， ，，，最好在半空腹状态下食用月饼。 。。。。。。
2、饭后不宜顿时吃月饼：饭后应距离3幼时再食用为佳。 。。。。。。由于刚吃鼓饭，，， ，， ，，，胃里的食品还未齐全消化，，， ，， ，，，若是顿时食用月饼的话，，， ，， ，，，容易引起消化不良。 。。。。。。专家建议，，， ，， ，，，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，，， ，， ，，，可达到营养平衡的主张。 。。。。。。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，，， ，， ，，，由于其难以消化，，， ，， ，，，极易导致肝胆问题，，， ，， ，，，甚至出现消化路疾病和其它疾病，，， ，， ，，，如腹胀、胸闷、呕吐等。 。。。。。。
4、月饼不宜与粥相配：有很多人在食用月饼时，，， ，， ，，，都愿与粥同食吃，，， ，， ，，，口味怪异。 。。。。。。其实不然，，， ，， ，，，月饼配粥会迅速升高血糖，，， ，， ，，，不仅对糖尿病人不适，，， ，， ，，，对人的大脑细胞不利，，， ，， ，，，还会降低脂肪代谢。 。。。。。。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼比力多，，， ，， ，，，应先吃咸的，，， ，， ，，，后吃甜的，，， ，， ，，，这样能力把两种月饼的味路品尝出来。 。。。。。。若是备有甜、咸、鲜三种月饼，，， ，， ，，，应先吃美味，，， ，， ，，，后吃咸味和甜味。 。。。。。。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，，， ，， ，，，应先吃美味，，， ，， ，，，后吃咸味，，， ，， ，，，再吃甜味，，， ，， ，，，最后吃辣味。 。。。。。。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，，， ，， ，，，即便低脂、低糖仍存面粉诸成分，，， ，， ，，，过量食用会产生滑腻感，，， ，， ，，，易致胃满、腹胀，，， ，， ，，，引起消化不良，，， ，， ，，，食欲减退，，， ，， ，，，血糖升高，，， ，， ，，，热量高。 。。。。。。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，，， ，， ，，，由于月饼含脂肪较多，，， ，， ，，，存放过久，，， ，， ，，，容易产生变质。 。。。。。。过节时人们往往一次买很多月饼，，， ，， ，，，而月饼搁置功夫久易引起馅心变质，，， ，， ，，，吃后容易产生食品中毒。 。。。。。。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，，， ，， ，，，此时是胃病和恳蛟的高发季节，，， ，， ，，，所以饮食应以健脾益肺为根基准则。 。。。。。。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。 。。。。。。
1、百合山药粥：百合50克，，， ，， ，，，山药100克，，， ，， ，，，大米或糯米100克。 。。。。。。先将百合、山药与米别离淘洗干净，，， ，， ，，，加水用幼火煨煮。 。。。。。。等百合、山药与米熟烂时，，， ，， ，，，加糖适量即可食用。 。。。。。。百合有清心、润肺、宁神之功，，， ，， ，，，山药有健脾胃、益肺补肾的功效，，， ，， ，，，适合肺胃阴虚，，， ，， ，，，干咳、饥不欲食、烦躁和失眠者。 。。。。。。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，，， ，， ，，，蜜枣3-4个，，， ，， ，，，猪肺1个，，， ，， ，，，陈皮1个、生姜3薄片。 。。。。。。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软，，， ，， ，，，洗净，，， ，， ，，，；；；；；；；；ㄇ形2～3段；；；；；；；；将猪肺的喉管接入水龙头中，，， ，， ，，，灌入净水后倒出，，， ，， ，，，反复屡次直至猪肺变白，，， ，， ，，，切为厚片块，，， ，， ，，，用手挤洗干净，，， ，， ，，，与生姜一路放入沸水中煮5分钟，，， ，， ，，，再捞起过冷水；；；；；；；；3、而后一路放进瓦煲内，，， ，， ，，，参与适量净水，，， ，， ，，，武火煮沸后，，， ，， ，，，改用文火煲约1个幼时，，， ，， ，，，调入适量食盐即可。 。。。。。。此量可供3～4人食用。 。。。。。。霸王花别名七星；；；；；；；；，，， ，， ，，，性凉味甘，，， ，， ，，，职能清热痰、除炽热、润肺燥，，， ，， ，，，蜜枣性平味甘，，， ，， ，，，职能益气生津、润肺；；；；；；；；猪肺性平味咸，，， ，， ，，，职能行气健脾、理气化痰；；；；；；；；陈皮健脾理气。 。。。。。。合而为汤，，， ，， ，，，共奏健脾润肺，，， ，， ，，，理气化痰之功。 。。。。。。