尊时凯龙

春来万物朝气发，，，，，，，，

肝有火气调度下。。。。。。。。

旧病复发多由此，，，，，，，，

保肝养脾健全法。。。。。。。。

立春之后，，，，，，，，融融暖意就起头悄无声息地渗入和占据每一寸空气，，，，，，，，所有的性命都起头迸发朝气。。。。。。。。冰开雪化，，，，，，，，雁来惊蜇，，，，，，，，万物复苏，，，，，，，，为每幼我的身段注入了壮大的动力，，，，，，，，这种能量，，，，，，，，绝非药物可比。。。。。。。。

春天是肝气最足、怒火最旺的时辰，，，，，，，，这时人最容易生气发火。。。。。。。。肝胆是相内外的，，，，，，，，肝脏的火气要借助胆经的通路能力往表发，，，，，，，，所以，，，，，，，，好多人会莫名其妙地感应嘴苦(胆汁上溢)、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿表侧疼痛。。。。。。。。

一、这些症状，，，，，，，，都是肝在求救！

1、咳嗽：春天怒火旺，，，，，，，，人体的阳气起头不休地往表宣发，，，，，，，，皮肤毛孔也舒张盛开，，，，，，，，这时最易感触风寒，，，，，，，，肺脏表有风寒束表，，，，，，，，宣发职能碰壁，，，，，，，，内有怒火相逼，，，，，，，，火气难发，，，，，，，，因而只有借咳嗽这一病理景象来排遣内火和表寒了。。。。。。。。

2、眼胀头痛眩晕耳鸣：春天，，，，，，，，有人会眼胀头痛，，，，，，，，有人会眩晕耳鸣，，，，，，，，这些都是怒火过旺，，，，，，，，无从宣泄所致，，，，，，，，所以要实时打开宣泄怒火的通路。。。。。。。。

3、腿抽筋、腹泻、困倦：春季有人时时腿抽筋，，，，，，，，有人时时唬唬；；；岣剐海，，，，，，，有人时时唬唬；；；崂Ь耄，，，，，，，这是"肝旺脾虚"。。。。。。。。肝气过旺，，，，，，，，气血过多地流注于肝经，，，，，，，，脾经就会相对显得虚弱，，，，，，，，脾主血，，，，，，，，掌管运送血液灌溉周身，，，，，，，，脾虚必生血不及，，，，，，，，运血无力，，，，，，，，造成以上诸般症状。。。。。。。。

二、春季呵护肝脏三重点

1、充足睡眠是保险：“人卧则血归于肝”，，，，，，，，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药，，，，，，，，静卧可增长肝脏40%的血流量，，，，，，，，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，，，，，，，，这有利于肝细胞建复和再生。。。。。。。。因而，，，，，，，，持久熬夜会造成肝脏长功夫营养不足，，，，，，，，细胞建复效能降低，，，，，，，，最终由于肝脏负荷过沉而引发肝职能异常、脂肪肝等肝病。。。。。。。。

2、法规饮食不成少：在饮食方面，，，，，，，，要思考春季阳气初生的特点，，，，，，，，应有主张地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。。。。。。。。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等都不错，，，，，，，，食品则选择辛温发散的大枣、豆豉、从注香菜、花生等为宜。。。。。。。。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，，，，，，，，增甘，，，，，，，，以养脾性”，，，，，，，，五味入五脏，，，，，，，，如酸味入肝，，，，，，，，甘味入脾，，，，，，，，咸味入肾等。。。。。。。。若多吃酸味食品，，，，，，，，能加强肝的职能，，，，，，，，使正本就偏亢的肝气更旺，，，，，，，，这样就会大大中伤脾胃之气。。。。。。。。

3、情志调适很沉要：春季人们极易上火，，，，，，，，如幼便发黄、便秘、头晕、舌苔黄。。。。。。。。内火能够引来表感，，，，，，，，春温最常见，，，，，，，，感冒、肺炎、流脑患者增多。。。。。。。。由于人们的肝气升发，，，，，，，，还会引起旧病复发。。。。。。。。如脾胃病、肝炎和心肌梗塞等病人，，，，，，，，在这个季节最容易发病。。。。。。。。在现实生涯中，，，，，，，，我们要力戒暴怒，，，，，，，，更忌情怀郁闷，，，，，，，，做到心胸坦荡，，，，，，，，乐观向上，，，，，，，，维持表情恬愉的好心态，，，，，，，，尽量预防七情过于激昂而影响思想清静。。。。。。。。“发陈”之时，，，，，，，，通过适当调摄，，，，，，，，使春阳之气得以宣达，，，，，，，，代谢机能得以正常运行。。。。。。。。

三、推荐四个“养肝幼作为”

日常养肝，，，，，，，，除了平衡饮食、戒烟戒酒、少熬夜之表，，，，，，，，推荐幼同伴们每天抽出一点功夫，，，，，，，，做做中医推荐的“养肝幼作为”。。。。。。。。每天对峙10分钟，，，，，，，，能够滋养肝脏哦。。。。。。。。

1、压护肝穴：推拿穴位，，，，，，，，也是极度直接的护肝步骤。。。。。。。。唬唬；；；じ窝ㄎ榧涞碾中穴。。。。。。。。双手相叠，，，，，，，，高低往返膻中穴30次，，，，，，，，可舒畅气机，，，，，，，，刺激胸腺，，，，，，，，加强免疫力。。。。。。。。此表，，，，，，，，脚背上的太冲穴，，，，，，，，也是护肝穴。。。。。。。。握拳捶打，，，，，，，，能够达到补肾养肝，，，，，，，，固护脾胃的功效。。。。。。。。

2、叩首：力路适中的叩击头部，，，，，，，，可能鼓励肝胆经脉的气血运行。。。。。。。。同时，，，，，，，，头为诸阳之会，，，，，，，，时时叩首可振奋一身阳气，，，，，，，，有利于提高人体免疫力。。。。。。。。怎么叩首呢？？？？？？？？很单一，，，，，，，，直立，，，，，，，，两手握空拳，，，，，，，，两手手指指端轻叩首顶部，，，，，，，，早年额向钟注向后轻叩，，，，，，，，而后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，，，，，，，，往复循环地轻叩。。。。。。。。感应累了就能够终场。。。。。。。。一天3次即可。。。。。。。。

3、活动侧腰：肝胆经在躯体的循行地位为胁肋部，，，，，，，，也就是腋下到侧腰部的区域。。。。。。。。所以，，，，，，，，通度日动侧腰部的作为，，，，，，，，同样可起到畅通肝胆经络气血的作用。。。。。。。。

4、拍打腋下：中医以为，，，，，，，，“肝有邪，，，，，，，，其气留于两腋”平时多拍打刺激腋下，，，，，，，，就能够平疏肝理气，，，，，，，，祛除肝邪，，，，，，，，通经活络。。。。。。。。