9月23日秋分至，，，，，，，，它既是秋季的“分水岭”，，，，，，，，也是健全养护关键期。 。。。。。。今年秋分“燥湿交错”，，，，，，，，养生需有新战术。 。。。。。。
秋吩禅候与养生沉点
今年秋吩禅候怪异，，，，，，，，燥邪与湿邪并存。 。。。。。。人体易出现口鼻干燥、皮肤不适等症状，，，，，，，，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病产生率上升。 。。。。。。湿气影响脾胃职能，，，，，，，，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题。 。。。。。。所以，，，，，，，，秋分养生要左右开弓，，，，，，，，既要润燥，，，，，，，，又要；；；；；；； ；の赋Γ，，，，，削减湿气对脾胃的困扰。 。。。。。。
内表结合的养生步骤
1、饮食调养：推荐茯苓山药粥，，，，，，，，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g，，，，，，，，配粳米50g、百合10g熬粥温服。 。。。。。。此药膳健脾祛湿、润燥养肺，，，，，，，，符合今年气象特点。 。。。。。。
2、作息调节：国庆幼长假邻近，，，，，，，，预防“报仇性熬夜”，，，，，，，，维持正常作息。 。。。。。。秋天宜“收敛”，，，，，，，，过度熬夜会致口干、眼干、感情暴躁。 。。。。。。若不得不熬夜，，，，，，，，可饮“润阴茶”，，，，，，，，用麦冬、百合加一些菊花代茶饮，，，，，，，，缓解口干咽干。 。。。。。。
单一穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：天高气爽时，，，，，，，，过敏性鼻炎易发，，，，，，，，可推拿迎香穴。 。。。。。。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟，，，，，，，，能畅通鼻腔、缓解症状。 。。。。。。
2、眼干涩委顿：长功夫用电子产品致眼干涩委顿，，，，，，，，可推拿攒竹穴和睛明穴。 。。。。。。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟，，，，，，，，可有效缓解眼部不适。 。。。。。。
秋分季节，，，，，，，，养生正其时。 。。。。。。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调度，，，，，，，，我们可从容应对“燥湿交错”的气象，，，，，，，，维持身心健全，，，，，，，，畅享金秋美好。 。。。。。。
9月23日秋分至，，，，，，，，它既是秋季的“分水岭”，，，，，，，，也是健全养护关键期。 。。。。。。今年秋分“燥湿交错”，，，，，，，，养生需有新战术。 。。。。。。
秋吩禅候与养生沉点
今年秋吩禅候怪异，，，，，，，，燥邪与湿邪并存。 。。。。。。人体易出现口鼻干燥、皮肤不适等症状，，，，，，，，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病产生率上升。 。。。。。。湿气影响脾胃职能，，，，，，，，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题。 。。。。。。所以，，，，，，，，秋分养生要左右开弓，，，，，，，，既要润燥，，，，，，，，又要；；；；；；； ；の赋Γ，，，，，削减湿气对脾胃的困扰。 。。。。。。
内表结合的养生步骤
1、饮食调养：推荐茯苓山药粥，，，，，，，，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g，，，，，，，，配粳米50g、百合10g熬粥温服。 。。。。。。此药膳健脾祛湿、润燥养肺，，，，，，，，符合今年气象特点。 。。。。。。
2、作息调节：国庆幼长假邻近，，，，，，，，预防“报仇性熬夜”，，，，，，，，维持正常作息。 。。。。。。秋天宜“收敛”，，，，，，，，过度熬夜会致口干、眼干、感情暴躁。 。。。。。。若不得不熬夜，，，，，，，，可饮“润阴茶”，，，，，，，，用麦冬、百合加一些菊花代茶饮，，，，，，，，缓解口干咽干。 。。。。。。
单一穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：天高气爽时，，，，，，，，过敏性鼻炎易发，，，，，，，，可推拿迎香穴。 。。。。。。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟，，，，，，，，能畅通鼻腔、缓解症状。 。。。。。。
2、眼干涩委顿：长功夫用电子产品致眼干涩委顿，，，，，，，，可推拿攒竹穴和睛明穴。 。。。。。。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟，，，，，，，，可有效缓解眼部不适。 。。。。。。
秋分季节，，，，，，，，养生正其时。 。。。。。。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调度，，，，，，，，我们可从容应对“燥湿交错”的气象，，，，，，，，维持身心健全，，，，，，，，畅享金秋美好。 。。。。。。