大暑登场，，，，，，，北方陆续进入雨季，，，，，，，南方则被闷热桑拿天笼罩，，，，，，，“湿热交蒸”达到鼎盛 。。。。。此时冷暖多变、雨水偏多，，，，，，，寒热交错与暑湿同化，，，，，，，易危险脏腑 。。。。。尊时凯龙健全提醒，，，，，，，大暑养生需把握“清暑不寒凉、祛湿不伤脾”的准则，，，，，，，既要防暑降温，，，，，，，又要护住脾胃阳气 。。。。。
一、寒热交错，，，，，，，谨防内表夹击
大暑季节，，，，，，，人体阳气浮于体表，，，，，，，脾胃相对虚寒，，，，，，，极易受暑湿侵袭，，，，，，，中暑、胃肠路疾病和心脑血管病进入高发期 。。。。。此时不宜大量饮用苦寒凉茶，，，，，，，也不宜猛吹空调，，，，，，，迟早偏凉时应护住胸腹，，，，，，，削减寒邪入侵 。。。。。尤其要节造冰镇食品的摄入，，，，，，，预防寒湿困脾 。。。。。
二、南北有别，，，，，，，因地施养
北方雨水增多，，，，，，，湿热并沉，，，，，，，饮食上可适当增长薏米、赤幼豆等利湿之品，，，，，，，同时把稳补充水分，，，，，，，预防大汗伤津 。。。。。南方湿气更沉，，，，，，，“暑湿困脾”尤为常见，，，，，，，宜以陈皮、茯苓、山药健脾固本，，，，，，，两全清热化湿 。。。。。心火偏旺、燥热失眠者，，，，，，，可食用莲子、百合、苦瓜以清心安神 。。。。。
三、饮食宜平，，，，，，，和善调养
盲目进食温阳食品易助火，，，，，，，耗散阳气；；；；； ；；滋腻厚味则加沉脾胃职守，，，，，，，助生湿热 。。。。。薏米、山药、莲子等性质和善的食材可多食，，，，，，，绿豆、冬瓜、瘦猪肉等清暑营养之品也能改善食欲 。。。。。若工作压力大、持久委顿、睡眠不及，，，，，，，易致心火旺盛、烦躁口疮，，，，，，，可用莲子心、淡竹叶、苦百合煮水代茶，，，，，，，清心除烦 。。。。。
尊时凯龙健全提醒：大暑养生，，，，，，，贵在平衡 。。。。。清暑不忘护阳，，，，，，，祛湿两全健脾，，，，，，，因地因人调整饮食与生涯习惯，，，，，，，方能坦然度过这段湿热交蒸的季节 。。。。。
大暑登场，，，，，，，北方陆续进入雨季，，，，，，，南方则被闷热桑拿天笼罩，，，，，，，“湿热交蒸”达到鼎盛 。。。。。此时冷暖多变、雨水偏多，，，，，，，寒热交错与暑湿同化，，，，，，，易危险脏腑 。。。。。尊时凯龙健全提醒，，，，，，，大暑养生需把握“清暑不寒凉、祛湿不伤脾”的准则，，，，，，，既要防暑降温，，，，，，，又要护住脾胃阳气 。。。。。
一、寒热交错，，，，，，，谨防内表夹击
大暑季节，，，，，，，人体阳气浮于体表，，，，，，，脾胃相对虚寒，，，，，，，极易受暑湿侵袭，，，，，，，中暑、胃肠路疾病和心脑血管病进入高发期 。。。。。此时不宜大量饮用苦寒凉茶，，，，，，，也不宜猛吹空调，，，，，，，迟早偏凉时应护住胸腹，，，，，，，削减寒邪入侵 。。。。。尤其要节造冰镇食品的摄入，，，，，，，预防寒湿困脾 。。。。。
二、南北有别，，，，，，，因地施养
北方雨水增多，，，，，，，湿热并沉，，，，，，，饮食上可适当增长薏米、赤幼豆等利湿之品，，，，，，，同时把稳补充水分，，，，，，，预防大汗伤津 。。。。。南方湿气更沉，，，，，，，“暑湿困脾”尤为常见，，，，，，，宜以陈皮、茯苓、山药健脾固本，，，，，，，两全清热化湿 。。。。。心火偏旺、燥热失眠者，，，，，，，可食用莲子、百合、苦瓜以清心安神 。。。。。
三、饮食宜平，，，，，，，和善调养
盲目进食温阳食品易助火，，，，，，，耗散阳气；；；；； ；；滋腻厚味则加沉脾胃职守，，，，，，，助生湿热 。。。。。薏米、山药、莲子等性质和善的食材可多食，，，，，，，绿豆、冬瓜、瘦猪肉等清暑营养之品也能改善食欲 。。。。。若工作压力大、持久委顿、睡眠不及，，，，，，，易致心火旺盛、烦躁口疮，，，，，，，可用莲子心、淡竹叶、苦百合煮水代茶，，，，，，，清心除烦 。。。。。
尊时凯龙健全提醒：大暑养生，，，，，，，贵在平衡 。。。。。清暑不忘护阳，，，，，，，祛湿两全健脾，，，，，，，因地因人调整饮食与生涯习惯，，，，，，，方能坦然度过这段湿热交蒸的季节 。。。。。