气血不及也就是中医上所说的气虚和血虚，，，，，，气血不及的了局是会导致脏腑职能减退的，，，，，，尤其是对女人来说气血不及会严沉伤身，，，，，，所以我们在日常生涯中要把稳时时补气血。。。 。。。那么问题来了，，，，，，女士气血不及怎么若何食补呢？？？？？？接下来为各人介绍几款补气血的食谱，，，，，，供各人参考。。。 。。。
一、爆人参鸡片
原料：鲜人参15克，，，，，，鸡脯肉200克，，，，，，冬笋、黄瓜各25克，，，，，，鸡蛋清1个，，，，，，精盐、料酒、从注生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。。。 。。。
做法：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。。。 。。。
2、人参洗净，，，，，，斜刀切成0.66厘米厚的幼片。。。 。。。
3、冬笋、黄瓜切片 ；；；；；；；；从注姜切丝 ；；；；；；；；香菜切段。。。 。。。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，，，，，，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。。。 。。。
5、将锅内放猪油，，，，，，烧至五成热时，，，，，，下入鸡片，，，，，，熟时捞出，，，，，，控净油。。。 。。。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。。。 。。。
7、将锅内放油，，，，，，烧至六成热时，，，，，，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，，，，，，再下黄瓜片、香菜、鸡片，，，，，，烹上汁水，，，，，，颠翻几下，，，，，，淋上芝麻油即成。。。 。。。
功效：补元气，，，，，，健脾胃。。。 。。。合用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等所有气衰血虚之症。。。 。。。
二、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，，，，，，红枣10克，，，，，，红糖适量。。。 。。。净水2000毫升。。。 。。。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，，，，，，洗净，，，，，，切滚刀块儿。。。 。。。红枣洗净，，，，，，去核。。。 。。。将红枣、南瓜、红糖一路放入煲中，，，，，，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。。。 。。。
功效：南瓜益气补血，，，，，，红枣益气养血，，，，，，红糖能暖胃活血，，，，，，三者合用，，，，，，有极度好的补气补血的功效。。。 。。。女性常食用，，，，，，能使气血充足，，，，，，脸色红润，，，，，，增长皮肤弹性。。。 。。。
三、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。。。 。。。
做法：乌鸡肉洗净，，，，，，切块，，，，，，当归、黄芪洗净，，，，，，一齐置瓦锅内，，，，，，加水适量，，，，，，文火煮熟。。。 。。。调味服食。。。 。。。
功效：气血双补，，，，，，固肾调精。。。 。。。合用于月经病气血不及、肾虚者，，，，，，症见经期禁绝，，，，，，经量少而色淡，，，，，，神疲气短，，，，，，多梦失眠，，，，，，头昏腰酸，，，，，，面色惨白等。。。 。。。
四、萝卜炖牛肉
资料：白萝卜、瘦牛肉、各类调味品各适量。。。 。。。
做法：1、将筹备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，，，，，，而后放到开水中焯一遍，，，，，，之后沥干水分。。。 。。。
2、在油锅中参与各类调味品，，，，，，随后一路和牛肉炖煮 ；；；；；；；；牛肉煮烂之后放入萝卜，，，，，，烂熟之后直接就能够取出食用。。。 。。。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，，，，，，并且由于这路食谱口感极度好，，，，，，很适合女生食用。。。 。。。
五、清炖排骨
资料：猪排骨、幼白菜、各类调味品各适量。。。 。。。
做法：1、将猪排骨洗干净之后剁好，，，，，，而后放入开水中焯一遍，，，，，，之后沥干水分。。。 。。。
2、将筹备好的幼白菜洗干净并且切成两段，，，，，，将所有的调味品筹备好。。。 。。。
3、在油锅中参与调味品爆香之后放入排骨熬煮，，，，，，半个幼时后参与筹备好的幼白菜，，，，，，等排骨炖烂之后就能够起锅了。。。 。。。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，，，，，，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。。。 。。。
气血不及也就是中医上所说的气虚和血虚，，，，，，气血不及的了局是会导致脏腑职能减退的，，，，，，尤其是对女人来说气血不及会严沉伤身，，，，，，所以我们在日常生涯中要把稳时时补气血。。。 。。。那么问题来了，，，，，，女士气血不及怎么若何食补呢？？？？？？接下来为各人介绍几款补气血的食谱，，，，，，供各人参考。。。 。。。
一、爆人参鸡片
原料：鲜人参15克，，，，，，鸡脯肉200克，，，，，，冬笋、黄瓜各25克，，，，，，鸡蛋清1个，，，，，，精盐、料酒、从注生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。。。 。。。
做法：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。。。 。。。
2、人参洗净，，，，，，斜刀切成0.66厘米厚的幼片。。。 。。。
3、冬笋、黄瓜切片 ；；；；；；；；从注姜切丝 ；；；；；；；；香菜切段。。。 。。。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，，，，，，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。。。 。。。
5、将锅内放猪油，，，，，，烧至五成热时，，，，，，下入鸡片，，，，，，熟时捞出，，，，，，控净油。。。 。。。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。。。 。。。
7、将锅内放油，，，，，，烧至六成热时，，，，，，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，，，，，，再下黄瓜片、香菜、鸡片，，，，，，烹上汁水，，，，，，颠翻几下，，，，，，淋上芝麻油即成。。。 。。。
功效：补元气，，，，，，健脾胃。。。 。。。合用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等所有气衰血虚之症。。。 。。。
二、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，，，，，，红枣10克，，，，，，红糖适量。。。 。。。净水2000毫升。。。 。。。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，，，，，，洗净，，，，，，切滚刀块儿。。。 。。。红枣洗净，，，，，，去核。。。 。。。将红枣、南瓜、红糖一路放入煲中，，，，，，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。。。 。。。
功效：南瓜益气补血，，，，，，红枣益气养血，，，，，，红糖能暖胃活血，，，，，，三者合用，，，，，，有极度好的补气补血的功效。。。 。。。女性常食用，，，，，，能使气血充足，，，，，，脸色红润，，，，，，增长皮肤弹性。。。 。。。
三、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。。。 。。。
做法：乌鸡肉洗净，，，，，，切块，，，，，，当归、黄芪洗净，，，，，，一齐置瓦锅内，，，，，，加水适量，，，，，，文火煮熟。。。 。。。调味服食。。。 。。。
功效：气血双补，，，，，，固肾调精。。。 。。。合用于月经病气血不及、肾虚者，，，，，，症见经期禁绝，，，，，，经量少而色淡，，，，，，神疲气短，，，，，，多梦失眠，，，，，，头昏腰酸，，，，，，面色惨白等。。。 。。。
四、萝卜炖牛肉
资料：白萝卜、瘦牛肉、各类调味品各适量。。。 。。。
做法：1、将筹备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，，，，，，而后放到开水中焯一遍，，，，，，之后沥干水分。。。 。。。
2、在油锅中参与各类调味品，，，，，，随后一路和牛肉炖煮 ；；；；；；；；牛肉煮烂之后放入萝卜，，，，，，烂熟之后直接就能够取出食用。。。 。。。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，，，，，，并且由于这路食谱口感极度好，，，，，，很适合女生食用。。。 。。。
五、清炖排骨
资料：猪排骨、幼白菜、各类调味品各适量。。。 。。。
做法：1、将猪排骨洗干净之后剁好，，，，，，而后放入开水中焯一遍，，，，，，之后沥干水分。。。 。。。
2、将筹备好的幼白菜洗干净并且切成两段，，，，，，将所有的调味品筹备好。。。 。。。
3、在油锅中参与调味品爆香之后放入排骨熬煮，，，，，，半个幼时后参与筹备好的幼白菜，，，，，，等排骨炖烂之后就能够起锅了。。。 。。。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，，，，，，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。。。 。。。