尊时凯龙

鼻腔干燥

冬季气温低，，，，，，且空气干燥，，，，，，使得鼻腔黏膜干燥，，，，，，毛细血管易分裂出血。。。。。。好多人在晨起和睡觉前感触鼻腔很干，，，，，，能够擤出好多干痂，，，，，，使劲过度就会出血。。。。。。另表，，，，，，儿童常有不良卫生习惯，，，，，，如使劲挖鼻、揉搓、擤鼻等，，，，，，也有因长功夫待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，，，，，，给健全生涯带来不便。。。。。。

除燥妙招

1.多喝水缓解鼻腔干燥

给身段当令适量地补充水分，，，，，，可刺激神经，，，，，，加强身段循环调节。。。。。。倒一杯热开水，，，，，，对着杯口使劲的吸气，，，，，，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，，，，，，每次做5分钟左右，，，，，，迟早各一次，，，，，，对预防鼻子出血也有很好的作用。。。。。。

2.表出归来最好洗洗鼻腔

算帐鼻腔的步骤是：洗净双手后，，，，，，捧温水，，，，，，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，，，，，，反复几次，，，，，，鼻腔的脏器材就全数算帐干净了。。。。。。算帐鼻腔时，，，，，，肯定要轻轻吸水，，，，，，预防呛咳。。。。。。给儿童算帐鼻腔时，，，，，，能够用干净棉签蘸水，，，，，，反复洗濯。。。。。。

3.不宜持久戴着口罩

戴口罩能在肯定水平上维持鼻子的温度和湿度，，，，，，过滤空气中的病菌和沙尘，，，，，，但持久戴着口罩则会降低鼻腔的樊篱职能。。。。。。鼻腔粘膜若是可能适当接触冷空气，，，，，，则可提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，，，，，，反之，，，，，，鼻粘膜变得很脆弱，，，，，，反而易患感冒。。。。。。

4.干燥气象搁置加湿器

在室内放一个加湿器，，，，，，保障室内的湿度，，，，，，尤其是冬季供暖季节，，，，，，或是晚上在室内放一盆净水，，，，，，或每天用湿布擦两次地板，，，，，，也能起到保湿的作用。。。。。。勤开窗透风，，，，，，建议迟早各透风一次，，，，，，室温维持在18℃-24℃之间，，，，，，节造室内湿度50%-60%。。。。。。

5.饮食调度很关键

在冬季，，，，，，人体摄取的维生素C较少，，，，，，补充肯定量的维生素C，，，，，，对于预防鼻出血是有益处的。。。。。。对于易产生鼻出血者，，，，，，可在日常饮食中增长一些对医治有益的食品。。。。。。

推拿保健

推拿鼻子不仅促使粘膜排泄增长、鼻腔湿润、畅达；；；；；并且有医治鼻炎，，，，，，预防感冒的作用。。。。。。

1.鼻表法

用手指夹住鼻根两侧，，，，，，使劲向下拉，，，，，，由上而下连拉12次。。。。。。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，，，，，，有利于排泄鼻粘液。。。。。。

2.鼻内法

用拇指和食指伸入鼻腔中，，，，，，夹住鼻中隔软骨，，，，，，轻轻下拉12次。。。。。。此法既可预防感冒和鼻炎，，，，，，又能使鼻腔湿润，，，，，，增长耐寒能力。。。。。。

3.点按迎香穴

点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，，，，，，有助于改善部门血液供给，，，，，，防治鼻病，，，，，，还能防治面神经麻木。。。。。。

4.点按印堂穴

点按印堂穴（位于两眉中央）12次，，，，，，可加强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，，，，，，能刺激嗅细胞，，，，，，使嗅觉活络。。。。。。

中药护理

药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；；；；；

用法：上药用水煎煮，，，，，，过滤去渣，，，，，，取药汁适量，，，，，，净水稀释后参与加湿器中，，，，，，关关门窗，，，，，，使水汽弥漫房间；；；；；

功效：清热解毒、芳香通窍，，，，，，对冬季鼻腔干燥很有益处，，，，，，同时还可湿润房间空气，，，，，，改善起居环境。。。。。。

药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；；；；；

用法：上药用水煎煮，，，，，，水开后转文火，，，，，，以热气熏鼻，，，，，，每次10到15分钟即可；；；；；

功效：有效预防鼻干、鼻痒，，，，，，亦可缓解慢性鼻炎

药方：黄芪40g，，，，，，百术23 g，，，，，，防风24g，，，，，，桔梗12g，，，，，，甘草6g；；；；；

用法：上药用水煎煮，，，，，，过滤去渣，，，，，，取药液洗鼻；；；；；

功效： 清热解毒、杀菌止痒，，，，，，有效预防鼻腔内部细菌习染，，，，，，削减鼻部疾病的产生。。。。。。

温馨提醒

1.冬季鼻子干燥发痒，，，，，，切忌用手抠，，，，，，可用温的淡盐水洗濯鼻子，，，，，，不仅能节造鼻腔的炎症，，，，，，还能湿润鼻腔。。。。。。

2.鼻毛是空气吸入的第一路防线，，，，，，有反对异物和尘埃颗粒进入鼻腔的沉要作用，，，，，，不能轻易剪、拔掉，，，，，，不然容易粉碎鼻腔的生理职能，，，，，，严沉时还会引起鼻腔炎症。。。。。。

3.尽量预防雾霾、尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。。。。。。由于过多的不良刺激，，，，，，能够影响鼻黏膜的职能，，，，，，诱发鼻腔疾病。。。。。。

4.补水还可多吃一些柑橘类水果，，，，，，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一路食用，，，，，，对医治鼻子干燥极度有效。。。。。。

愿好伴侣秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！