尊时凯龙

生涯环境日益糟，，，，，，健全护眼很沉要。。。。。

养成用眼好习惯，，，，，，世界将会更美好。。。。。

       冬季气象寒冷，，，，，，空气湿度幼，，，，，，且多风雪气象，，，，，，由于眼睛袒露在表，，，，，，所以容易遇到多种眼部问题，，，，，，该把稳加强预防。。。。。冬季容易产生的眼部问题有以下几种：

       1、干眼症：干燥寒冷的冬季，，，，，，是“干眼症”的高发季节，，，，，，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生，，，，，，由于用眼过度，，，，，，更易出现“干眼症”。。。。。

       2、雪盲症：又称雪光性眼炎，，，，，，重要是由于太阳光中的强紫表线经大片雪地反射至人的眼部角膜，，，，，，导致角膜危险所致。。。。。钻研批注，，，，，，阳光中300微米的中波紫表线照射到雪地上，，，，，，由其反射的阳光射到眼睛上，，，，，，便可能引发雪盲症，，，，，，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。。。。。

       3、过敏性结膜炎：冷热交替的季节，，，，，，气温变动快，，，，，，容易引发过敏性结膜炎。。。。。通常此人自身就有过敏性体质，，，，，，气象转凉时，，，，，，眼睛变得敏感，，，，，，容易红、痒，，，，，，会有轻微排泄物产生。。。。。

       4、化妆性眼。。。。。翰簧倌昵岬陌琅韵不见柩巯摺⑺⒔廾，，，，，，若不注沉化妆品质量，，，，，，出格是冬季很容易造成细菌习染，，，，，，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。。。。。

1、冷热交替敷眼

      冬季护眼可选取冷热交替法敷眼，，，，，，在晚间洗脸时，，，，，，可用脸盆盛满温水，，，，，，吓酌毛巾沾水，，，，，，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，，，，，，之后再用冷水交替进行。。。。。此法能够有效缓解眼干、眼涩等不适。。。。。

2、强光下戴墨镜

        冬季的阳光中含有较强的紫表线，，，，，，尊时凯龙眼睛长功夫露出在强光下，，，，，，未免会有不适。。。。。强烈的紫表线射入眼睛后，，，，，，经过6~8幼时的埋伏期，，，，，，就会出现雪盲症。。。。。若要长功夫露出在阳光下，，，，，，别忘了戴上一副墨镜，，，，，，保；；；；；ぱ劬Σ槐磺抗馑。。。。。

3、温暖你的双眼

       在冬季都习惯饮用热的饮料。。。。。在饮用热饮的时辰，，，，，，杯里会有水蒸气出现，，，，，，能够把水杯放鄙人巴的下方，，，，，，对着杯口吹上一口气，，，，，，让蒸气散发的眼睛周围，，，，，，会让眼睛补充到肯定的水分，，，，，，若是用决名子或者枸杞子一类明主张药材泡茶那样成效会更好。。。。。

4、间歇休息

      进建或者工作了肯定的功夫向远处望，，，，，，能使眼睛从观察近物的状态转为观察远物的状态，，，，，，向远处对焦这一作为能使睫状肌松弛，，，，，，使它得到肯定的休息。。。。。

5、给眼多一层呵护

       冬季应偏沉于使用保湿滋润型的眼霜。。。。。在保湿的同时也能增长其抵抗寒冷、预防衰老的能力。。。。。眼霜的使用要切当，，，，，，并不是越多越好，，，，，，眼部皮肤是比力娇嫩的，，，，，，它的吸收也是有限度的，，，，，，因而适量最沉要。。。。。

      眼睛是人类的“魂灵之窗”，，，，，，因而必必要好好吝惜自己的眼睛。。。。。不要以为护眼是一件很麻烦的事，，，，，，其实养护眼睛也能够很单一。。。。。

       1、热毛巾敷眼：将干净的毛巾放入45℃的热水中，，，，，，拧至不滴水即可，，，，，，敷在眼皮上10~15分钟，，，，，，沉复2~3次。。。。。此法可推进眼部血液循环，，，，，，预防眼睛干涩，，，，，，缓解眼睛委顿。。。。。

       2、牛奶敷眼：将纱布齐全渗透在牛奶中，，，，，，敷在眼皮上20~30分钟，，，，，，而后取下纱布，，，，，，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被齐全吸收。。。。。此法能加强眼部肌肉活力，，，，，，解除眼部委顿。。。。。

       3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好，，，，，，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。。。。。此法对因委顿过度、睡眠欠安、持久熬夜而形成的黑眼圈成效极好。。。。。

       4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，，，，，，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，，，，，，再敷于眼周皮肤15~20分钟。。。。。此法可减轻眼袋和解除生理性眼部浮肿。。。。。

        5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮，，，，，，利用桑叶水蒸气，，，，，，关眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，，，，，，预防烫伤)。。。。。此法对于缓解眼涩眼痒、解除眼部委顿有显著成效。。。。。

        化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，，，，，，久之让眼睛不适越来越沉。。。。。中药雾化熏蒸法，，，，，，就是通过蒸汽熏蒸眼部，，，，，，既舒服又不将液体存留眼内，，，，，，对干眼症、黑眼圈、视委顿等常见眼部问题都有效。。。。。

1、药方：桑叶、女贞子、金银花。。。。。

用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，，，，，，距离喷雾口25厘米左右，，，，，，熏蒸15分钟左右。。。。。（若无雾化器，，，，，，则能够用碗、杯子等代替，，，，，，待药液冷却到合适温度直接进行熏蒸即可）。。。。。

功效：桑叶能分散风热、清肺润燥，，，，，，为医治眼涩眼痒、解除眼部委顿的良药。。。。。女贞子益肝肾，，，，，，清虚热，，，，，，明目。。。。。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。。。

持久使用该药方可平肝明目，，，，，，有效缓解眼睛委顿，，，，，，同时长效抑菌，，，，，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。。。。。

2、药方：桑葚子、菊花、决明子。。。。。

用法：平躺在床上，，，，，，轻关双眼，，，，，，将一块渗透药汁的纱布敷在眼睛上面，，，，，，热敷20分钟后，，，，，，擦净药汁。。。。。

功效：决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效，，，，，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，，，，，预防视力减弱。。。。。菊花、桑葚，，，，，，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目，，，，，，不仅能让人思想复苏、双目明亮，，，，，，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较

好的疗效。。。。。持久使用该药方，，，，，，可滋养肝肾、益精明目，，，，，，尤其合用于视物昏花。。。。。

3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子。。。。。

用法：煎煮两次，，，，，，归并药液，，，，，，放入碗中，，，，，，冷却到合适温度（蒸汽不要烫伤皮肤），，，，，，熏蒸15分钟即可。。。。。

功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰硕的维生素A，，，，，，以及丰硕的胡萝卜素，，，，，，维他命B1、B2、C，，，，，，钙、铁等，，，，，，是健全眼睛的必须营养。。。。。五味子能推进肝脏的解毒过程、保；；；；；じ卧嗝馐芏竞，，，，，，从而护肝明目，，，，，，推进视力。。。。。持久使用该药方可清肝明目，，，，，，有效补充眼睛所需维生素，，，，，，推进视力。。。。。

4、药方：车前子、绿茶、捞赢。。。。。

用法：平躺在床上，，，，，，轻关双眼，，，，，，将一块渗透药汁的纱布敷在眼眼上面，，，，，，热敷20分钟后，，，，，，擦净药汁。。。。。

功效：车前子，，，，，，有利水渗湿、养肝明目之功效。。。。。绿茶中含有的维生素C、维生素E，，，，，，出格是茶多酚，，，，，，拥有很强的抗氧化活性，，，，，，起到抗辐射、加强机体免疫力的作用。。。。。捞赢富含花青素，，，，，，拥有活化视网膜功效，，，，，，能够强化视力，，，，，，预防眼球委顿。。。。。

持久使用该药方可清肝明目，，，，，，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉委顿等诸多眼睛常见问题。。。。。

       1、在冬季隐形眼镜佩带者要尽量选择定期更换型的隐形眼镜镜片。。。。。尽量选择氧传导性高的镜片。。。。。由于眼睛角膜没有血管，，，，，，透氧很大水平依赖于表界空气，，，，，，所以镜片的氧传导机能尤其沉要。。。。。

       2、不要长功夫对着电脑、电视等，，，，，，每隔半幼时或者一幼时，，，，，，要站起来活动，，，，，，向窗表的远处瞭望，，，，，，多看看名义的绿色植物或者是关目养神几分钟，，，，，，让眼睛得到短暂的休息。。。。。

       3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，，，，，，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到保；；；；；ぷ饔，，，，，，日常生涯中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食品。。。。。

       4、睡觉前不能喝过多的水，，，，，，不然频仍起夜是一方面，，，，，，还会引起眼泡显著的浮肿；；；；；；另表，，，，，，咖啡和茶，，，，，，会让体内水分迅速挥发，，，，，，眼睛也因而更容易干涩。。。。。

    祝好伴侣恒心搭起通天路，，，，，，勇气沉开智慧门！