〖五和养生堂〗
水饺溢香冬至到， ， ，，，，
亚岁季节雪花飘。。。。。。
防寒保暖多添衣， ， ，，，，
身康体健乐逍遥。。。。。。
〖骨气风俗〗
“冬至吃水饺”
每年农历冬至这天， ， ，，，，不论贫富， ， ，，，，饺子是必不成少的节日饭。。。。。。谚云：“十月一， ， ，，，，冬至到， ， ，，，，家家户户吃水饺。。。。。。」剽种风俗， ， ，，，，是因留想“医圣」嘏仲景冬至舍药留下的。。。。。。
“滕州羊肉汤”
冬至吃羊肉的风俗听说是从汉代起头的。。。。。。相传， ， ，，，，汉高祖刘国在滕州羊肉汤， ， ，，，，冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉， ， ，，，，感触味路出格鲜美， ， ，，，，击节称赏。。。。。。从此在民间形成了冬至吃羊肉的风俗。。。。。。人们纷纷在冬至这一天， ， ，，，，吃羊肉以及各类滋养食品， ， ，，，，以求来年有一个好兆头。。。。。。现山东滕州一带冬至家家都要喝羊肉汤。。。。。。
“江南米饭”
在江南水乡， ， ，，，，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的风俗。。。。。。相传， ， ，，，，共工氏有不才子， ， ，，，，作恶多端， ， ，，，，死于冬至这一天， ， ，，，，身后造成疫鬼， ， ，，，，持续摧残苍生。。。。。。但是， ， ，，，，这个疫鬼最怕赤豆， ， ，，，，因而， ， ，，，，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭， ， ，，，，用以驱避疫鬼， ， ，，，，防灾祛病。。。。。。
“台湾糯糕”
在我国台湾还保留着冬至用九层糕祭祖的传统， ， ，，，，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物， ， ，，，，而后用蒸笼分层蒸成， ， ，，，，用以祭祖， ， ，，，，以示不忘老祖宗。。。。。。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日， ， ，，，，集到祖祠中照长幼之序， ， ，，，，逐一祭拜祖先， ， ，，，，俗称“祭祖”。。。。。。祭典之后， ， ，，，，还会大摆宴席， ， ，，，，招待前来祭祖的宗亲们。。。。。。各人开怀畅饮， ， ，，，，相互联系久别陌生的感情， ， ，，，，称之为“食祖。。。。。。”冬至节 祖先， ， ，，，，在台湾一向世代相传， ， ，，，，以示不忘自己的“根”。。。。。。
〖骨气养生〗
“起居”
“起居有常， ， ，，，，养其神也， ， ，，，，不妄劳作， ， ，，，，养其精也”冬令季节若能合理铺排起居作息， ， ，，，，就能保养神气， ， ，，，，劳逸适度可养其肾精。。。。。。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中拥有沉要职位， ， ，，，，除了保障夜间睡眠， ， ，，，，午饭后可适当打个盹， ， ，，，，但要预防睡时着凉。。。。。。其次， ， ，，，，要把稳防风防寒。。。。。。再次， ， ，，，，冬至骨气宜在白日多晒太阳， ， ，，，，以利阳气的成长。。。。。。
“穿衣”
冬至季节进入数九寒天， ， ，，，，公家在穿着和起居上应有所讲求， ， ，，，，穿衣要保暖， ， ，，，，起居勤晒被。。。。。。冬至后， ， ，，，，气象越发寒冷， ， ，，，，尤其是北方， ， ，，，，天寒地冻， ， ，，，，南方气温虽不算低， ， ，，，，但寒温不定， ， ，，，，且室内室表一样冷， ， ，，，，常有阴雨浓雾， ， ，，，，空气湿润， ， ，，，，因而人们早就养成了通过增添衣服来招架寒冷。。。。。。
“运动”
冬至前是一年中阴气最盛的时辰， ， ，，，，冬至后固然阳气逐步增长， ， ，，，，但现实上气温降落， ， ，，，，人体皮肤的寒冷感触会越发显著。。。。。。此时该把稳防寒， ， ，，，，出格是头、背、足三处要保暖。。。。。。冬至后不宜进行高强度的体育磨炼， ， ，，，，不宜大出汗。。。。。。体育磨炼者可选择太极拳等动静结合的运动。。。。。。
“心灵养生”
养生沉点是要养心。。。。。。要养生先养善良、宽厚之心， ， ，，，，心底宽自无忧。。。。。。冬至养生， ， ，，，，要静神少虑， ， ，，，，维持心灵畅达乐观， ， ，，，，不为琐事劳神， ， ，，，，不要强求名利、患得患失；；；； ；预防持久“超负荷运行”预防过度劳顿， ， ，，，，积劳成疾。。。。。。
〖骨气食材〗
冬至季节应多吃主食， ， ，，，，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。。。。。。有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的职能， ， ，，，，御寒成效最好。。。。。。如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。。。。。。
〖骨气饮品〗
“红枣米润豆浆”
配料：黄豆30克， ， ，，，，糯米50克， ， ，，，，去核红枣10个， ， ，，，，纯净水1000毫升。。。。。。
功效：黄豆提升免疫、让思想聪明、壮实器官、提高精力、美白护肤、预防癌症、阻止氧化、降低血脂；；；； ；糯米补中益气， ， ，，，，健脾养胃， ， ，，，，止虚汗；；；； ；红枣健脾益胃、补中益气；；；； ；此饮品拥有补中益气、健脾养胃的功效。。。。。。
“牛奶木瓜露”
配料：新鲜的木瓜半个， ， ，，，，牛奶250ML， ， ，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：木瓜消暑解渴、润肺止咳；；；； ；牛奶补虚损， ， ，，，，益肺胃， ， ，，，，生津润肠；；；； ；冰糖生津止渴， ， ，，，，化痰止咳；；；； ；此饮品拥有润肺止咳、生津止渴的功效。。。。。。
“木瓜红枣饮”
配料：熟木瓜一个， ， ，，，，去核红枣二十粒， ， ，，，，红糖半片。。。。。。
功效：木瓜消暑解渴、润肺止咳；；；； ；红枣健脾益胃、补中益气；；；； ；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤；；；； ；此饮品补中益气、健脾益胃的功效。。。。。。
“醒脑明目饮”
配料：天麻3钱， ， ，，，，川芎1钱， ， ，，，，枸杞3钱。。。。。。
功效：天麻息风止痉、平肝潜阳、祛风通络；；；； ；川芎活血行气、祛风止痛；；；； ；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；； ；此茶拥有滋肾润肺、祛风止痛的功效。。。。。。
〖骨气食谱〗
“参归羊肉汤”
配料：党参15克， ， ，，，，枸杞子15克， ， ，，，，当归10克， ， ，，，，羊肉150克， ， ，，，，生姜10克， ， ，，，，大枣10枚。。。。。。
功效：党参补中益气、健脾益肺；；；； ；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；； ；当归补血活血、调经止痛、润肠通便；；；； ；羊肉温补脾胃、温补肝肾、补血温经；；；； ；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；；；； ；大枣健脾益胃、补中益气；；；； ；此汤拥有健脾补肝肾的功效。。。。。。
“银耳罗汉果煲鸡汤”
配料：银耳40g， ， ，，，，鸡1只， ， ，，，，罗汉果4个， ， ，，，，南杏一些， ， ，，，，红萝卜200g， ， ，，，，姜2片， ， ，，，，盐适量。。。。。。
功效：银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；； ；鸡益气、补精、添髓；；；； ；罗汉果清肺利咽、化痰止咳、润肠通便；；；； ；南杏补肺、润肺燥、止咳喘；；；； ；红萝卜有健脾、宽中下气、化滞、清热解毒；；；； ；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；；；； ；此汤拥有加强体质、延年益寿的功效。。。。。。
“天麻蒸鲤鱼”
配料：天麻30g， ， ，，，，川芎、茯苓各10g， ， ，，，，鲜鲤鱼1条（1500g）， ， ，，，，清汤、调料各适量。。。。。。
功效：天麻息风止痉、平肝潜阳、祛风通络；；；； ；川芎活血行气、祛风止痛；；；； ；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；； ；鲜鲤鱼补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒；；；； ；此菜拥有降压去湿， ， ，，，，祛风强肾的功效。。。。。。
“麻油拌菠菜”
配料：菠菜1斤， ， ，，，，食盐、麻油适量。。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；； ；麻油通脉开胸、下气调钟注止渴润燥；；；； ；此菜拥有通肠胃、止渴润燥的功效。。。。。。
“枸杞海参猪肉饼”
配料：干海参150克， ， ，，，，精猪肉300克， ， ，，，，枸杞15克， ， ，，，，鸡蛋1个。。。。。。
功效：海参补肾益精养血；；；； ；鸡蛋滋阴润燥、养血安神、补脾和胃；；；； ；猪肉滋阴润燥、益血生津；；；； ；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；； ；此主食拥有滋阴润燥、补肾益精的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
一、在隆冬季节， ， ，，，，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说， ， ，，，，要出格提高警惕， ， ，，，，谨防产生。。。。。。
二、把稳防寒保暖。。。。。。在气温降到0℃以下时， ， ，，，，要实时增添衣服， ， ，，，，衣裤既要保暖机能好， ， ，，，，又要柔软宽松， ， ，，，，不宜穿得过紧， ， ，，，，以利血液流畅。。。。。。
祝好伴侣支出九牛二虎力， ， ，，，，不作七拼八凑文！
〖五和养生堂〗
水饺溢香冬至到， ， ，，，，
亚岁季节雪花飘。。。。。。
防寒保暖多添衣， ， ，，，，
身康体健乐逍遥。。。。。。
〖骨气风俗〗
“冬至吃水饺”
每年农历冬至这天， ， ，，，，不论贫富， ， ，，，，饺子是必不成少的节日饭。。。。。。谚云：“十月一， ， ，，，，冬至到， ， ，，，，家家户户吃水饺。。。。。。」剽种风俗， ， ，，，，是因留想“医圣」嘏仲景冬至舍药留下的。。。。。。
“滕州羊肉汤”
冬至吃羊肉的风俗听说是从汉代起头的。。。。。。相传， ， ，，，，汉高祖刘国在滕州羊肉汤， ， ，，，，冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉， ， ，，，，感触味路出格鲜美， ， ，，，，击节称赏。。。。。。从此在民间形成了冬至吃羊肉的风俗。。。。。。人们纷纷在冬至这一天， ， ，，，，吃羊肉以及各类滋养食品， ， ，，，，以求来年有一个好兆头。。。。。。现山东滕州一带冬至家家都要喝羊肉汤。。。。。。
“江南米饭”
在江南水乡， ， ，，，，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的风俗。。。。。。相传， ， ，，，，共工氏有不才子， ， ，，，，作恶多端， ， ，，，，死于冬至这一天， ， ，，，，身后造成疫鬼， ， ，，，，持续摧残苍生。。。。。。但是， ， ，，，，这个疫鬼最怕赤豆， ， ，，，，因而， ， ，，，，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭， ， ，，，，用以驱避疫鬼， ， ，，，，防灾祛病。。。。。。
“台湾糯糕”
在我国台湾还保留着冬至用九层糕祭祖的传统， ， ，，，，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物， ， ，，，，而后用蒸笼分层蒸成， ， ，，，，用以祭祖， ， ，，，，以示不忘老祖宗。。。。。。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日， ， ，，，，集到祖祠中照长幼之序， ， ，，，，逐一祭拜祖先， ， ，，，，俗称“祭祖”。。。。。。祭典之后， ， ，，，，还会大摆宴席， ， ，，，，招待前来祭祖的宗亲们。。。。。。各人开怀畅饮， ， ，，，，相互联系久别陌生的感情， ， ，，，，称之为“食祖。。。。。。”冬至节 祖先， ， ，，，，在台湾一向世代相传， ， ，，，，以示不忘自己的“根”。。。。。。
〖骨气养生〗
“起居”
“起居有常， ， ，，，，养其神也， ， ，，，，不妄劳作， ， ，，，，养其精也”冬令季节若能合理铺排起居作息， ， ，，，，就能保养神气， ， ，，，，劳逸适度可养其肾精。。。。。。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中拥有沉要职位， ， ，，，，除了保障夜间睡眠， ， ，，，，午饭后可适当打个盹， ， ，，，，但要预防睡时着凉。。。。。。其次， ， ，，，，要把稳防风防寒。。。。。。再次， ， ，，，，冬至骨气宜在白日多晒太阳， ， ，，，，以利阳气的成长。。。。。。
“穿衣”
冬至季节进入数九寒天， ， ，，，，公家在穿着和起居上应有所讲求， ， ，，，，穿衣要保暖， ， ，，，，起居勤晒被。。。。。。冬至后， ， ，，，，气象越发寒冷， ， ，，，，尤其是北方， ， ，，，，天寒地冻， ， ，，，，南方气温虽不算低， ， ，，，，但寒温不定， ， ，，，，且室内室表一样冷， ， ，，，，常有阴雨浓雾， ， ，，，，空气湿润， ， ，，，，因而人们早就养成了通过增添衣服来招架寒冷。。。。。。
“运动”
冬至前是一年中阴气最盛的时辰， ， ，，，，冬至后固然阳气逐步增长， ， ，，，，但现实上气温降落， ， ，，，，人体皮肤的寒冷感触会越发显著。。。。。。此时该把稳防寒， ， ，，，，出格是头、背、足三处要保暖。。。。。。冬至后不宜进行高强度的体育磨炼， ， ，，，，不宜大出汗。。。。。。体育磨炼者可选择太极拳等动静结合的运动。。。。。。
“心灵养生”
养生沉点是要养心。。。。。。要养生先养善良、宽厚之心， ， ，，，，心底宽自无忧。。。。。。冬至养生， ， ，，，，要静神少虑， ， ，，，，维持心灵畅达乐观， ， ，，，，不为琐事劳神， ， ，，，，不要强求名利、患得患失；；；； ；预防持久“超负荷运行”预防过度劳顿， ， ，，，，积劳成疾。。。。。。
〖骨气食材〗
冬至季节应多吃主食， ， ，，，，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。。。。。。有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的职能， ， ，，，，御寒成效最好。。。。。。如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。。。。。。
〖骨气饮品〗
“红枣米润豆浆”
配料：黄豆30克， ， ，，，，糯米50克， ， ，，，，去核红枣10个， ， ，，，，纯净水1000毫升。。。。。。
功效：黄豆提升免疫、让思想聪明、壮实器官、提高精力、美白护肤、预防癌症、阻止氧化、降低血脂；；；； ；糯米补中益气， ， ，，，，健脾养胃， ， ，，，，止虚汗；；；； ；红枣健脾益胃、补中益气；；；； ；此饮品拥有补中益气、健脾养胃的功效。。。。。。
“牛奶木瓜露”
配料：新鲜的木瓜半个， ， ，，，，牛奶250ML， ， ，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：木瓜消暑解渴、润肺止咳；；；； ；牛奶补虚损， ， ，，，，益肺胃， ， ，，，，生津润肠；；；； ；冰糖生津止渴， ， ，，，，化痰止咳；；；； ；此饮品拥有润肺止咳、生津止渴的功效。。。。。。
“木瓜红枣饮”
配料：熟木瓜一个， ， ，，，，去核红枣二十粒， ， ，，，，红糖半片。。。。。。
功效：木瓜消暑解渴、润肺止咳；；；； ；红枣健脾益胃、补中益气；；；； ；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤；；；； ；此饮品补中益气、健脾益胃的功效。。。。。。
“醒脑明目饮”
配料：天麻3钱， ， ，，，，川芎1钱， ， ，，，，枸杞3钱。。。。。。
功效：天麻息风止痉、平肝潜阳、祛风通络；；；； ；川芎活血行气、祛风止痛；；；； ；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；； ；此茶拥有滋肾润肺、祛风止痛的功效。。。。。。
〖骨气食谱〗
“参归羊肉汤”
配料：党参15克， ， ，，，，枸杞子15克， ， ，，，，当归10克， ， ，，，，羊肉150克， ， ，，，，生姜10克， ， ，，，，大枣10枚。。。。。。
功效：党参补中益气、健脾益肺；；；； ；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；； ；当归补血活血、调经止痛、润肠通便；；；； ；羊肉温补脾胃、温补肝肾、补血温经；；；； ；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；；；； ；大枣健脾益胃、补中益气；；；； ；此汤拥有健脾补肝肾的功效。。。。。。
“银耳罗汉果煲鸡汤”
配料：银耳40g， ， ，，，，鸡1只， ， ，，，，罗汉果4个， ， ，，，，南杏一些， ， ，，，，红萝卜200g， ， ，，，，姜2片， ， ，，，，盐适量。。。。。。
功效：银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；； ；鸡益气、补精、添髓；；；； ；罗汉果清肺利咽、化痰止咳、润肠通便；；；； ；南杏补肺、润肺燥、止咳喘；；；； ；红萝卜有健脾、宽中下气、化滞、清热解毒；；；； ；生姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；；；； ；此汤拥有加强体质、延年益寿的功效。。。。。。
“天麻蒸鲤鱼”
配料：天麻30g， ， ，，，，川芎、茯苓各10g， ， ，，，，鲜鲤鱼1条（1500g）， ， ，，，，清汤、调料各适量。。。。。。
功效：天麻息风止痉、平肝潜阳、祛风通络；；；； ；川芎活血行气、祛风止痛；；；； ；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；； ；鲜鲤鱼补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒；；；； ；此菜拥有降压去湿， ， ，，，，祛风强肾的功效。。。。。。
“麻油拌菠菜”
配料：菠菜1斤， ， ，，，，食盐、麻油适量。。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；； ；麻油通脉开胸、下气调钟注止渴润燥；；；； ；此菜拥有通肠胃、止渴润燥的功效。。。。。。
“枸杞海参猪肉饼”
配料：干海参150克， ， ，，，，精猪肉300克， ， ，，，，枸杞15克， ， ，，，，鸡蛋1个。。。。。。
功效：海参补肾益精养血；；；； ；鸡蛋滋阴润燥、养血安神、补脾和胃；；；； ；猪肉滋阴润燥、益血生津；；；； ；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；； ；此主食拥有滋阴润燥、补肾益精的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
一、在隆冬季节， ， ，，，，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说， ， ，，，，要出格提高警惕， ， ，，，，谨防产生。。。。。。
二、把稳防寒保暖。。。。。。在气温降到0℃以下时， ， ，，，，要实时增添衣服， ， ，，，，衣裤既要保暖机能好， ， ，，，，又要柔软宽松， ， ，，，，不宜穿得过紧， ， ，，，，以利血液流畅。。。。。。
祝好伴侣支出九牛二虎力， ， ，，，，不作七拼八凑文！