〖五和养生堂〗
冬至昼短夜最长， ， ，，，， ，
养生之路细思量。。。。。。 。。
起居有常养其神， ， ，，，， ，
活动健身要适当。。。。。。 。。
〖冬至〗
冬至在每年的公历12月21日至23日之间， ， ，，，， ，是中国农历中一个沉要的骨气， ， ，，，， ，也是中华民族的一个传统节日， ， ，，，， ，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。。。。。。 。。
〖骨气特点〗
我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结； ；；；；；二候糜角解； ；；；；；三候水泉动”。。。。。。 。。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物， ， ，，，， ，此时阳气虽已成长， ， ，，，， ，但阴气依然极度强盛， ， ，，，， ，土中的蚯蚓依然蜷缩着身段； ；；；；；糜与鹿同科， ， ，，，， ，却阴阳分歧， ， ，，，， ，前人以为糜的角朝后生， ， ，，，， ，所以为阴， ， ，，，， ，而冬至一阳生， ， ，，，， ，糜感阴气渐退而解角； ；；；；；由于阳气初生， ， ，，，， ，所以此时山中的泉水能够流动并且温热。。。。。。 。。
〖骨气养生〗
中医以为冬季与人体五脏相应为肾， ， ，，，， ，冬季养生沉点是调摄肾之阴阳。。。。。。 。。肾属“水”。。。。。。 。。冬气象候寒冷， ， ，，，， ，人体要让肾气变旺盛来适应， ， ，，，， ，肾气因而亏损。。。。。。 。。《易经》中也佑装冬至阳生”的说法， ， ，，，， ，即是说冬至时人体内阳气蓬勃生发， ， ，，，， ，最易吸收表来营养而阐扬滋养功效。。。。。。 。。尤其是阳气不及的起夜一族、手脚冰凉一族， ， ，，，， ，冬至养生更应补肾护阳。。。。。。 。。
〖骨气食材〗
冬至首选温补类食品：如鸡， ， ，，，， ，羊肉， ， ，，，， ，牛肉， ， ，，，， ，鲫鱼等。。。。。。 。。但过多地进食温补类食品， ， ，，，， ，容易上火。。。。。。 。。进补平补类食品， ， ，，，， ，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等， ， ，，，， ，这些食品既无偏寒、偏温的个性， ， ，，，， ，又无滋腻妨胃的不及。。。。。。 。； ；；；；；褂幸焕嘧萄嗍称罚 ， ，，，， ，拥有滋阴益肾、填精补髓的功效。。。。。。 。。重要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参等。。。。。。 。。
〖骨气饮品〗
“姜丝可乐”
配料：可乐1000ML， ， ，，，， ，姜50g
功效：可乐提神、利尿； ；；；；；姜发汗解表， ， ，，，， ，温遏制呕， ， ，，，， ，温肺止咳； ；；；；；姜汁可乐拥有防寒去痰的功效。。。。。。 。。
“黑豆茶”
配料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、净水700ml
功效：黑豆解表清热、养血平肝、补肾壮阴； ；；；；；苏木行血祛瘀； ；；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛； ；；；；；此茶拥有补肾养血、健脾暖胃的功效。。。。。。 。。
“冰糖莲子”
配料：莲子120克， ， ，，，， ，冰糖180克。。。。。。 。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；冰糖补中益气， ， ，，，， ，和胃润肺； ；；；；；此饮品拥有补脾益肾、和胃润肺的功效。。。。。。 。。
“仙茅补血酒”
配料：仙茅35克， ， ，，，， ，益智仁35克， ， ，，，， ，龙眼肉20克， ， ，，，， ，黄精35克， ， ，，，， ，米酒1500毫升。。。。。。 。。
功能：仙茅温肾阳壮、祛除寒湿； ；；；；；益智仁温脾暖肾、固气涩精； ；；；；；龙眼肉益心脾、补气血； ；；；；；黄精滋肾润脾、补脾益气； ；；；；；米酒活气养血、滋阴补肾； ；；；；；此饮品拥有滋阴补肾、祛除寒湿的功效。。。。。。 。。
〖骨气食谱〗
“山药羊肉汤”
配料：羊肉500克， ， ，，，， ，淮山50克， ， ，，，， ，葱白30克， ， ，，，， ，姜15克。。。。。。 。。
功效：羊肉益肾壮阳、补虚温中； ；；；；；淮山健脾、补肺、固肾、益精； ；；；；；葱白发汗解表、通阳利尿； ；；；；；姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳； ；；；；；此汤拥有补脾益肾， ， ，，，， ，温中暖下的功效。。。。。。 。。
“排骨萝卜汤”
配料：猪幼排（猪肋排）250克， ， ，，，， ，白萝卜100克。。。。。。 。。
功效：猪幼排补肾养血、滋阴润燥； ；；；；；白萝卜消积滞、化痰清热、下气宽钟注解毒； ；；；；；此汤拥有凉血止血， ， ，，，， ，开胃健脾的功效。。。。。。 。。
“天麻炖乌鸡”
配料：乌鸡1只（约750g）， ， ，，，， ，天麻25g， ， ，，，， ，姜片5g。。。。。。 。。
功效：乌鸡养阴益气血、健脾益气； ；；；；；天麻平肝潜阳、祛风通络； ；；；；；姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳； ；；；；；此菜拥有平肝潜阳、滋养安神、健脾补虚的功效。。。。。。 。。
“九仙糕”
配料：莲子、山药、白茯苓、薏苡仁、芡实各15克， ， ，，，， ，炒麦芽、炒白扁豆各9克， ， ，，，， ，陈皮6克， ， ，，，， ，白糖150克， ， ，，，， ，糯米粉1000克。。。。。。 。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；山药补脾养肺、固肾益精； ；；；；；白茯苓解毒散结、祛风通络、利湿泄浊； ；；；；；薏苡仁健脾利湿、止泻排脓； ；；；；；芡实补脾止泻、益肾固精、祛湿止带； ；；；；；炒麦芽行气消食、健脾开胃； ；；；；；炒白扁豆健脾化湿、利尿消肿、清肝明目； ；；；；；陈皮健脾和胃、行气宽钟注降逆化痰； ；；；；；白糖润肺生津、止咳、和中益肺； ；；；；；糯米粉补中益气， ， ，，，， ，健脾养胃， ， ，，，， ，止虚汗； ；；；；；此糕点拥有补益脾胃的功效。。。。。。 。。
〖温馨提醒〗
一忌盲目食狗肉。。。。。。 。。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人， ， ，，，， ，在严冬季节， ， ，，，， ，多吃些狗肉是有益处的。。。。。。 。。但不宜盲目食狗肉， ， ，，，， ，以免食用狂犬肉， ， ，，，， ，染上狂犬病。。。。。。 。。吃狗肉后不要喝茶， ， ，，，， ，这是由于茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合， ， ，，，， ，会天生一种物质。。。。。。 。。这种物质拥有肯定的收敛作用， ， ，，，， ，可使肠蠕动减弱， ， ，，，， ，大便里的水分削减。。。。。。 。。因而， ， ，，，， ，大便中的有毒物质和致癌物质， ， ，，，， ，就会因在肠内停顿功夫过长而极易被人体吸收。。。。。。 。。
二忌虚实不分。。。。。。 。。中医的医治准则是“虚者补之”。。。。。。 。。虚则补， ， ，，，， ，不虚则正常饮食就能够了， ， ，，，， ，同时该当分清补品的机能和合用领域， ， ，，，， ，是否适合自己。。。。。。 。。专家以为， ， ，，，， ，进补重要作用是“补虚益损”， ， ，，，， ，而虚又吩禅虚、血虚、阴虚和阳虚四种， ， ，，，， ，各有各分歧的补法。。。。。。 。。
祝好伴侣饱经风霜吉星到， ， ，，，， ，万事如意福临门！
〖五和养生堂〗
冬至昼短夜最长， ， ，，，， ，
养生之路细思量。。。。。。 。。
起居有常养其神， ， ，，，， ，
活动健身要适当。。。。。。 。。
〖冬至〗
冬至在每年的公历12月21日至23日之间， ， ，，，， ，是中国农历中一个沉要的骨气， ， ，，，， ，也是中华民族的一个传统节日， ， ，，，， ，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。。。。。。 。。
〖骨气特点〗
我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结； ；；；；；二候糜角解； ；；；；；三候水泉动”。。。。。。 。。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物， ， ，，，， ，此时阳气虽已成长， ， ，，，， ，但阴气依然极度强盛， ， ，，，， ，土中的蚯蚓依然蜷缩着身段； ；；；；；糜与鹿同科， ， ，，，， ，却阴阳分歧， ， ，，，， ，前人以为糜的角朝后生， ， ，，，， ，所以为阴， ， ，，，， ，而冬至一阳生， ， ，，，， ，糜感阴气渐退而解角； ；；；；；由于阳气初生， ， ，，，， ，所以此时山中的泉水能够流动并且温热。。。。。。 。。
〖骨气养生〗
中医以为冬季与人体五脏相应为肾， ， ，，，， ，冬季养生沉点是调摄肾之阴阳。。。。。。 。。肾属“水”。。。。。。 。。冬气象候寒冷， ， ，，，， ，人体要让肾气变旺盛来适应， ， ，，，， ，肾气因而亏损。。。。。。 。。《易经》中也佑装冬至阳生”的说法， ， ，，，， ，即是说冬至时人体内阳气蓬勃生发， ， ，，，， ，最易吸收表来营养而阐扬滋养功效。。。。。。 。。尤其是阳气不及的起夜一族、手脚冰凉一族， ， ，，，， ，冬至养生更应补肾护阳。。。。。。 。。
〖骨气食材〗
冬至首选温补类食品：如鸡， ， ，，，， ，羊肉， ， ，，，， ，牛肉， ， ，，，， ，鲫鱼等。。。。。。 。。但过多地进食温补类食品， ， ，，，， ，容易上火。。。。。。 。。进补平补类食品， ， ，，，， ，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等， ， ，，，， ，这些食品既无偏寒、偏温的个性， ， ，，，， ，又无滋腻妨胃的不及。。。。。。 。； ；；；；；褂幸焕嘧萄嗍称罚 ， ，，，， ，拥有滋阴益肾、填精补髓的功效。。。。。。 。。重要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参等。。。。。。 。。
〖骨气饮品〗
“姜丝可乐”
配料：可乐1000ML， ， ，，，， ，姜50g
功效：可乐提神、利尿； ；；；；；姜发汗解表， ， ，，，， ，温遏制呕， ， ，，，， ，温肺止咳； ；；；；；姜汁可乐拥有防寒去痰的功效。。。。。。 。。
“黑豆茶”
配料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、净水700ml
功效：黑豆解表清热、养血平肝、补肾壮阴； ；；；；；苏木行血祛瘀； ；；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛； ；；；；；此茶拥有补肾养血、健脾暖胃的功效。。。。。。 。。
“冰糖莲子”
配料：莲子120克， ， ，，，， ，冰糖180克。。。。。。 。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；冰糖补中益气， ， ，，，， ，和胃润肺； ；；；；；此饮品拥有补脾益肾、和胃润肺的功效。。。。。。 。。
“仙茅补血酒”
配料：仙茅35克， ， ，，，， ，益智仁35克， ， ，，，， ，龙眼肉20克， ， ，，，， ，黄精35克， ， ，，，， ，米酒1500毫升。。。。。。 。。
功能：仙茅温肾阳壮、祛除寒湿； ；；；；；益智仁温脾暖肾、固气涩精； ；；；；；龙眼肉益心脾、补气血； ；；；；；黄精滋肾润脾、补脾益气； ；；；；；米酒活气养血、滋阴补肾； ；；；；；此饮品拥有滋阴补肾、祛除寒湿的功效。。。。。。 。。
〖骨气食谱〗
“山药羊肉汤”
配料：羊肉500克， ， ，，，， ，淮山50克， ， ，，，， ，葱白30克， ， ，，，， ，姜15克。。。。。。 。。
功效：羊肉益肾壮阳、补虚温中； ；；；；；淮山健脾、补肺、固肾、益精； ；；；；；葱白发汗解表、通阳利尿； ；；；；；姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳； ；；；；；此汤拥有补脾益肾， ， ，，，， ，温中暖下的功效。。。。。。 。。
“排骨萝卜汤”
配料：猪幼排（猪肋排）250克， ， ，，，， ，白萝卜100克。。。。。。 。。
功效：猪幼排补肾养血、滋阴润燥； ；；；；；白萝卜消积滞、化痰清热、下气宽钟注解毒； ；；；；；此汤拥有凉血止血， ， ，，，， ，开胃健脾的功效。。。。。。 。。
“天麻炖乌鸡”
配料：乌鸡1只（约750g）， ， ，，，， ，天麻25g， ， ，，，， ，姜片5g。。。。。。 。。
功效：乌鸡养阴益气血、健脾益气； ；；；；；天麻平肝潜阳、祛风通络； ；；；；；姜发汗解表、温遏制呕、温肺止咳； ；；；；；此菜拥有平肝潜阳、滋养安神、健脾补虚的功效。。。。。。 。。
“九仙糕”
配料：莲子、山药、白茯苓、薏苡仁、芡实各15克， ， ，，，， ，炒麦芽、炒白扁豆各9克， ， ，，，， ，陈皮6克， ， ，，，， ，白糖150克， ， ，，，， ，糯米粉1000克。。。。。。 。。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神； ；；；；；山药补脾养肺、固肾益精； ；；；；；白茯苓解毒散结、祛风通络、利湿泄浊； ；；；；；薏苡仁健脾利湿、止泻排脓； ；；；；；芡实补脾止泻、益肾固精、祛湿止带； ；；；；；炒麦芽行气消食、健脾开胃； ；；；；；炒白扁豆健脾化湿、利尿消肿、清肝明目； ；；；；；陈皮健脾和胃、行气宽钟注降逆化痰； ；；；；；白糖润肺生津、止咳、和中益肺； ；；；；；糯米粉补中益气， ， ，，，， ，健脾养胃， ， ，，，， ，止虚汗； ；；；；；此糕点拥有补益脾胃的功效。。。。。。 。。
〖温馨提醒〗
一忌盲目食狗肉。。。。。。 。。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人， ， ，，，， ，在严冬季节， ， ，，，， ，多吃些狗肉是有益处的。。。。。。 。。但不宜盲目食狗肉， ， ，，，， ，以免食用狂犬肉， ， ，，，， ，染上狂犬病。。。。。。 。。吃狗肉后不要喝茶， ， ，，，， ，这是由于茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合， ， ，，，， ，会天生一种物质。。。。。。 。。这种物质拥有肯定的收敛作用， ， ，，，， ，可使肠蠕动减弱， ， ，，，， ，大便里的水分削减。。。。。。 。。因而， ， ，，，， ，大便中的有毒物质和致癌物质， ， ，，，， ，就会因在肠内停顿功夫过长而极易被人体吸收。。。。。。 。。
二忌虚实不分。。。。。。 。。中医的医治准则是“虚者补之”。。。。。。 。。虚则补， ， ，，，， ，不虚则正常饮食就能够了， ， ，，，， ，同时该当分清补品的机能和合用领域， ， ，，，， ，是否适合自己。。。。。。 。。专家以为， ， ，，，， ，进补重要作用是“补虚益损”， ， ，，，， ，而虚又吩禅虚、血虚、阴虚和阳虚四种， ， ，，，， ，各有各分歧的补法。。。。。。 。。
祝好伴侣饱经风霜吉星到， ， ，，，， ，万事如意福临门！