〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞，， ， ，，万物凋落隆冬苦。。。。 。。
避寒调摄理经络，， ， ，，保暖养阴精固护。。。。 。。
食忌生冷腻粘糊，， ， ，，调膳易动尤适补。。。。 。。
补阳健身勿过偏，， ， ，，恰到益处自适度。。。。 。。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日，， ， ，，此时太阳达到黄经255度。。。。 。。大雪的意思是气象更冷，， ， ，，降雪的可能性比幼雪时更大了，， ， ，，并不指降雪量肯定很大。。。。 。。相反，， ， ，，大雪后各地降水量均进一步削减，， ， ，，东北、华北地域12月均匀降水量通常只有几毫米，， ， ，，西北地域则不到1毫米；；； ；；；大雪，， ， ，，雪的大幼按降雪量分类时，， ， ，，通常降雪量5.0~10毫米。。。。 。。
〖气象特点〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；；； ；；；二候虎始交；；； ；；；三候荔挺出。。。。 。。”说此时因气象寒冷，， ， ，，寒号鸟也不再鸣叫了；；； ；；；此时是阴气最盛时期，， ， ，，所谓盛极而衰，， ， ，，阳气已有所萌动，， ， ，，老虎起头有求偶行为；；； ；；；“荔挺”为兰草的一种，， ， ，，感应阳气的萌动而抽出新芽。。。。 。。
〖骨气养生〗
中医以为，， ， ，，大雪是“进补”的最佳季节，， ， ，，但不成太过或乱补，， ， ，，不然会影响健全。。。。 。。此骨气最好进行温补为宜。。。。 。。伴侣们不仅要对峙冬季养肾、护心的养生总准则，， ， ，，还要把稳以人体调养、祛寒育肾为主张。。。。 。。
〖骨气食材〗
大雪骨气时阴气已盛，， ， ，，阳气陵夷，， ， ，，大雪养生在饮食调度方面宜增苦味忌咸味，， ， ，，补理肺胃，， ， ，，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。。。。 。。
〖骨气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；；； ；；；红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；；； ；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤；；； ；；；此茶拥有活血益气、滋养阴阳的功效。。。。 。。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。。。。 。。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；；； ；；；橘皮理气调钟注燥湿化痰；；； ；；；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；；； ；；；茴香开胃进食、理气散寒；；； ；；；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；；； ；；；此茶拥有温中散寒、行气健脾的功效。。。。 。。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克，， ， ，，菊花6克。。。。 。。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；；； ；；；菊花分散风热，， ， ，，清肝明目，， ， ，，平肝阳，， ， ，，解毒；；； ；；；此茶拥有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。。。。 。。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯，， ， ，，香桃片2~3片，， ， ，，砂糖适量。。。。 。。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；；； ；；；桃片补益气血、养阴生津；；； ；；；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；；； ；；；此茶拥有暖胃健脾、驱寒气、推进食欲的功效。。。。 。。
〖骨气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利幼便；；； ；；；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；； ；；；此汤拥有清热解毒、滋阴生津的功效。。。。 。。
“枸杞肉丝”
原料：枸杞子50克，， ， ，，瘦猪肉400克，， ， ，，熟青笋100克。。。。 。。
功效：枸杞子滋养肝肾，， ， ，，益精明目；；； ；；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；； ；；；青笋清热利尿，， ， ，，活血通乳；；； ；；；此菜拥有补血滋阴、抗老益寿的功效。。。。 。。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克，， ， ，，活麻雀2～3只，， ， ，，盐、姜、葱等硎味品适量。。。。 。。
功效：大米补中益气、健脾和胃；；； ；；；麻雀温肾益气；；； ；；；此粥拥有补中益气、健脾温肾的功效。。。。 。。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克，， ， ，，龙眼肉30克，， ， ，，生姜10克，， ， ，，葱10克。。。。 。。
功效：鸡胸肉益五脏，， ， ，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；； ；；；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；；； ；；；生姜开胃健脾，， ， ，，推进食欲；；； ；；；此菜拥有益心脾、推进食欲的功效。。。。 。。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克，， ， ，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。。。。 。。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；；； ；；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；；； ；；；此菜拥有补血益精，， ， ，，养血充髓的功效。。。。 。。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴，， ， ，，以固护阴精为本，， ， ，，宜少泄津液。。。。 。。故冬“去寒就温”，， ， ，，预防寒冷侵袭是必要的。。。。 。。但不成暴暖，， ， ，，尤忌厚衣沉裘，， ， ，，向火醉酒，， ， ，，烘烤腹背，， ， ，，暴暖大汗。。。。 。。
二宜健脚：必须时时维持脚的清洁干燥，， ， ，，袜子勤洗勤换，， ， ，，每天对峙用温热水洗脚，， ， ，，同时推拿和刺激双脚穴位。。。。 。。每天对峙步行半幼时以上，， ， ，，活动双脚。。。。 。。此表，， ， ，，选一双舒服、温暖轻便、吸湿机能好的鞋子也极度沉要。。。。 。。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减，， ， ，，但大脑与身段各器官的细胞仍需水分滋养，， ， ，，以保障正常的新陈代谢。。。。 。。冬季通常逐日补水不应少于2000～3000毫升。。。。 。。
祝好伴侣想书满座风浪气，， ， ，，良友一堂富贵春！
〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞，， ， ，，万物凋落隆冬苦。。。。 。。
避寒调摄理经络，， ， ，，保暖养阴精固护。。。。 。。
食忌生冷腻粘糊，， ， ，，调膳易动尤适补。。。。 。。
补阳健身勿过偏，， ， ，，恰到益处自适度。。。。 。。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日，， ， ，，此时太阳达到黄经255度。。。。 。。大雪的意思是气象更冷，， ， ，，降雪的可能性比幼雪时更大了，， ， ，，并不指降雪量肯定很大。。。。 。。相反，， ， ，，大雪后各地降水量均进一步削减，， ， ，，东北、华北地域12月均匀降水量通常只有几毫米，， ， ，，西北地域则不到1毫米；；； ；；；大雪，， ， ，，雪的大幼按降雪量分类时，， ， ，，通常降雪量5.0~10毫米。。。。 。。
〖气象特点〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；；； ；；；二候虎始交；；； ；；；三候荔挺出。。。。 。。”说此时因气象寒冷，， ， ，，寒号鸟也不再鸣叫了；；； ；；；此时是阴气最盛时期，， ， ，，所谓盛极而衰，， ， ，，阳气已有所萌动，， ， ，，老虎起头有求偶行为；；； ；；；“荔挺”为兰草的一种，， ， ，，感应阳气的萌动而抽出新芽。。。。 。。
〖骨气养生〗
中医以为，， ， ，，大雪是“进补”的最佳季节，， ， ，，但不成太过或乱补，， ， ，，不然会影响健全。。。。 。。此骨气最好进行温补为宜。。。。 。。伴侣们不仅要对峙冬季养肾、护心的养生总准则，， ， ，，还要把稳以人体调养、祛寒育肾为主张。。。。 。。
〖骨气食材〗
大雪骨气时阴气已盛，， ， ，，阳气陵夷，， ， ，，大雪养生在饮食调度方面宜增苦味忌咸味，， ， ，，补理肺胃，， ， ，，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。。。。 。。
〖骨气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；；； ；；；红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；；； ；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤；；； ；；；此茶拥有活血益气、滋养阴阳的功效。。。。 。。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。。。。 。。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；；； ；；；橘皮理气调钟注燥湿化痰；；； ；；；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；；； ；；；茴香开胃进食、理气散寒；；； ；；；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；；； ；；；此茶拥有温中散寒、行气健脾的功效。。。。 。。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克，， ， ，，菊花6克。。。。 。。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；；； ；；；菊花分散风热，， ， ，，清肝明目，， ， ，，平肝阳，， ， ，，解毒；；； ；；；此茶拥有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。。。。 。。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯，， ， ，，香桃片2~3片，， ， ，，砂糖适量。。。。 。。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；；； ；；；桃片补益气血、养阴生津；；； ；；；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；；； ；；；此茶拥有暖胃健脾、驱寒气、推进食欲的功效。。。。 。。
〖骨气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利幼便；；； ；；；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；；； ；；；此汤拥有清热解毒、滋阴生津的功效。。。。 。。
“枸杞肉丝”
原料：枸杞子50克，， ， ，，瘦猪肉400克，， ， ，，熟青笋100克。。。。 。。
功效：枸杞子滋养肝肾，， ， ，，益精明目；；； ；；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；； ；；；青笋清热利尿，， ， ，，活血通乳；；； ；；；此菜拥有补血滋阴、抗老益寿的功效。。。。 。。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克，， ， ，，活麻雀2～3只，， ， ，，盐、姜、葱等硎味品适量。。。。 。。
功效：大米补中益气、健脾和胃；；； ；；；麻雀温肾益气；；； ；；；此粥拥有补中益气、健脾温肾的功效。。。。 。。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克，， ， ，，龙眼肉30克，， ， ，，生姜10克，， ， ，，葱10克。。。。 。。
功效：鸡胸肉益五脏，， ， ，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；； ；；；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；；； ；；；生姜开胃健脾，， ， ，，推进食欲；；； ；；；此菜拥有益心脾、推进食欲的功效。。。。 。。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克，， ， ，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。。。。 。。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；；； ；；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；；； ；；；此菜拥有补血益精，， ， ，，养血充髓的功效。。。。 。。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴，， ， ，，以固护阴精为本，， ， ，，宜少泄津液。。。。 。。故冬“去寒就温”，， ， ，，预防寒冷侵袭是必要的。。。。 。。但不成暴暖，， ， ，，尤忌厚衣沉裘，， ， ，，向火醉酒，， ， ，，烘烤腹背，， ， ，，暴暖大汗。。。。 。。
二宜健脚：必须时时维持脚的清洁干燥，， ， ，，袜子勤洗勤换，， ， ，，每天对峙用温热水洗脚，， ， ，，同时推拿和刺激双脚穴位。。。。 。。每天对峙步行半幼时以上，， ， ，，活动双脚。。。。 。。此表，， ， ，，选一双舒服、温暖轻便、吸湿机能好的鞋子也极度沉要。。。。 。。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减，， ， ，，但大脑与身段各器官的细胞仍需水分滋养，， ， ，，以保障正常的新陈代谢。。。。 。。冬季通常逐日补水不应少于2000～3000毫升。。。。 。。
祝好伴侣想书满座风浪气，， ， ，，良友一堂富贵春！