〖五和养生堂〗
农闲季节加厚土，，，，，， ，
寒枝叶上露凝霜。 。。。。 。 。。
冬藏蔬菜正其时，，，，，， ，
勤添冬衣莫单裳。 。。。。 。 。。〖骨气风俗〗
“腌腊肉”
幼雪后气温急剧降落，，，，，， ，气象变得干燥，，，，，， ，是加工腊肉的好时辰。 。。。。 。 。。幼雪骨气后，，，，，， ，一些农家起头着手做香肠、腊肉，，，，，， ，比及春节使佚好享受美食。 。。。。 。 。。
“吃糍粑”
在南方某些处所，，，，，， ，还有农历十月吃糍粑的风俗。 。。。。 。 。。古时，，，，，， ，糍粑是南方地域传统的节日祭品，，，，，， ，最早是农夫用来祭牛神的供品。 。。。。 。 。。有俗语“十月朝，，，，，， ，糍粑禄禄烧”，，，，，， ，就是指的祭祀事务。 。。。。 。 。。
“贮藏蔬菜”
俗话说“幼雪铲白菜，，，，，， ，大雪铲菠菜”。 。。。。 。 。。白菜深沟土埋贮藏时，，，，，， ，收成前十天左右即终场浇水，，，，，， ，做好防冻工作，，，，，， ，以利贮藏，，，，，， ，尽量择晴天收成。 。。。。 。 。。收成后将白菜根部向阳晾晒3～4天，，，，，， ，待白菜表叶发软后再进行贮藏。 。。。。 。 。。沟深以白菜高度为准，，，，，， ，贮藏时白菜根部全数向下，，，，，， ，顺次并排沟中，，，，，， ，天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻。 。。。。 。 。。而半成熟的白菜贮藏时沟内放部门水，，，，，， ，边放水边放土，，，，，， ，放水土之深度以埋住根部为宜，，，，，， ，待到食用时即成长成熟了。 。。。。 。 。。
〖骨气养生〗
『起居调养』
起居要早睡晚起，，，，，， ，不要熬夜，，，，，， ，做好御寒保暖，，，，，， ，预防感冒的产生。 。。。。 。 。。白日把稳开窗透风。 。。。。 。 。。每天晚上要在10点上床，，，，，， ，最好用热水泡泡脚，，，，，， ，并推拿足底的涌泉穴。 。。。。 。 。。
『运动养生』
“冬天动一动，，，，，， ，少闹一场病;冬天懒一懒，，，，，， ，多喝药一碗”。 。。。。 。 。。这句民谚，，，，，， ，是以注明冬季磨炼的沉要性。 。。。。 。 。。通过体育运动，，，，，， ，冠状动脉的血流量显著增长，，，，，， ，从而保障大脑、心脏等沉要器官的血氧供给，，，，，， ，使人精力充分。 。。。。 。 。。运动还能减轻因植物神经职能失调而引起的严重、焦虑、抑郁等状态。 。。。。 。 。。幼雪季节，，，，，， ，要坚持不懈进行自身磨炼，，，，，， ，但要预防在大风、大寒、大雪、雾露中磨炼，，，，，， ，同时以和善的有氧运动为主。 。。。。 。 。。
『心灵养生』
幼雪骨气中，，，，，， ，气象时常是阴冷晦暗，，，，，， ，此时人们的表情也会受其影响，，，，，， ，出格容易引发抑郁症。 。。。。 。 。。为预防冬季给抑郁症伴侣带来的不利成分，，，，，， ，在此骨气中要把稳心灵的调养。 。。。。 。 。。要积极地调节自己的心态，，，，，， ，维持乐观，，，，，， ，节喜造怒，，，，，， ，多听听音乐，，，，，， ，让美好的旋律为生涯增添乐趣，，，，，， ，同时，，，，，， ，多参与娱乐活动，，，，，， ，以激发对生涯的周到和神驰。 。。。。 。 。。清代医学家吴尚说过：“七情之病 。。。。 。 。。，，，，， ，看花解闷，，，，，， ，听曲消愁，，，，，， ，有胜于服药者也。 。。。。 。 。。”
〖骨气食材〗
幼雪季节宜吃温补性食品和益肾食品。 。。。。 。 。。温补性食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，，，，，， ，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。 。。。。 。 。。另表，，，，，， ，要多吃炖食和玄色食品，，，，，， ，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 。。。。 。 。。降血脂食品如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等也要多吃一些。 。。。。 。 。。
〖骨气饮品〗
“人参茶”
配料：人参9克，，，，，， ，绿茶3克。 。。。。 。 。。
功效：人参有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津 ；； ；；；；绿茶提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴 ；； ；；；；此茶拥有壮阳补元，，，，，， ，强肾益气的功效。 。。。。 。 。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。 。。。。 。 。。
功效：枸杞养肝、滋肾、润肺 ；； ；；；；红枣益气补血、健脾和胃、袪风 ；； ；；；；生姜祛风解表、和胃、温经止痛 ；； ；；；；此饮品拥有滋肾健脾、和胃益气的功效。 。。。。 。 。。
“冰糖莲子”
配料：莲子120克，，，，，， ，冰糖180克，，，，，， ，樱桃、桂圆肉各15克。 。。。。 。 。。
功效：莲子养心安神、健脾补肾 ；； ；；；；冰糖润肺止咳、清痰去火 ；； ；；；；樱桃益气健脾、和胃祛湿 ；； ；；；；桂圆肉益气补血、安神定志、养血安胎 ；； ；；；；此饮品拥有补肾健脾，，，，，， ，养心安神的功效。 。。。。 。 。。
“鲜奶玉露”
配料：炸核桃肉80克，，，，，， ，生核桃肉45克，，，，，， ，粳米60克，，，，，， ，牛奶200克。 。。。。 。 。。
功效：炸核桃肉健胃补血、润肺养神、延年益寿 ；； ；；；；粳米健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻 ；； ；；；；牛奶养胃安神 ；； ；；；；此饮品拥有温补肺肾，，，，，， ，助阳纳气的功效。 。。。。 。 。。
〖骨气食谱〗
“鲜参火腿鹌鹑汤”
资料：鹌鹑4只，，，，，， ，猪瘦肉100g，，，，，， ，火腿25g，，，，，， ，鲜人参60g，，，，，， ，生姜，，，，，， ，大葱，，，，，， ，绍酒25mL，，，，，， ，精盐，，，，，， ，花生油。 。。。。 。 。。
功效：鹌鹑益中补气、利水消肿 ；； ；；；；猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥 ；； ；；；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精 ；； ；；；；鲜人参补五脏、安神明目、开心益智 ；； ；；；；此汤拥有补中益气，，，，，， ，生津养阴的功效。 。。。。 。 。。
“莲藕骨头汤”
配料：猪大骨头500克、藕2节、食盐适量、姜5片、八角4个、桂皮1块、料酒适量、胡椒粉适量
功效：猪大骨头壮腰膝、补虚弱、健胃补骨 ；； ；；；；藕消食止泻、开胃清热、滋养养性 ；； ；；；；此汤拥有健胃补骨、消食止泻、开胃清热的功效。 。。。。 。 。。
“皮蛋瘦肉粥”
配料：大米适量、松花蛋2个、猪肉150克、色拉油适量、食盐适量、姜5克、料酒适量、淀粉一些、白糖2克。 。。。。 。 。。
功效：大米补脾、和胃、清肺 ；； ；；；；松花蛋润喉去热、泻火治痢 。。。。 。 。 ；； ；；；；猪肉补肾养血、滋阴润燥 ；； ；；；；此粥拥有补血、健脑、强身健体的功效。 。。。。 。 。。
“葱爆羊肉”
配料：羊肉250克、葱白3段、色拉油 适量、食盐 1茶匙、料酒1汤匙、生抽 1汤匙、白糖 2克。 。。。。 。 。。
功效：羊肉暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤 ；； ；；；；葱白发汗解表、通阳利尿 ；； ；；；；此菜拥有养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼的功效。 。。。。 。 。。
“美味啤酒虾”
配料：基围虾300克、黄瓜半根、色拉油适量、食盐一些、葱1幼段、姜1幼块、啤酒250克。 。。。。 。 。。
功效：基围虾补肾壮阳、抗早衰 ；； ；；；；黄瓜清热利水、解毒消肿、生津止渴 ；； ；；；；此菜拥有减肥、排毒、降糖、抗衰老、防癌、健脑的功效。 。。。。 。 。。
〖温馨提醒〗
1．衣服不能太紧
“好多人以为，，，，，， ，衣服裹得越紧越温暖，，，，，， ，其实不然。 。。。。 。 。。”孟庆云说，，，，，， ，衣服太紧太厚，，，，，， ，不只会限度身段活动，，，，，， ，还会影响血液循环。 。。。。 。 。。所以冬季穿衣感触温暖就能够了。 。。。。 。 。。通常来说，，，，，， ，老人穿着应以质轻温暖为宜，，，，，， ，年轻人穿衣不成过厚，，，，，， ，婴幼儿体温调节能力低，，，，，， ，应以保暖为主，，，，，， ，但切忌捂得过厚、出汗。 。。。。 。 。。
2．头戴帽，，，，，， ，不易寒
头戴帽，，，，，， ，不易寒。 。。。。 。 。。孟庆云说，，，，，， ，头部由于袒露在名义，，，，，， ，很容易受风寒。 。。。。 。 。。头部一旦受寒，，，，，， ，容易引起感冒。 。。。。 。 。。要想保暖头部，，，，，， ，戴帽子很沉要，，，，，， ，并且最好能捂住耳朵。 。。。。 。 。。另表，，，，，， ，头上有好多沉要穴位，，，，，， ，时时推拿头皮，，，，，， ，加快血液循环，，，，，， ，也能维持头部温暖。 。。。。 。 。。
祝好伴侣中通运达福财旺，，，，，， ，魁丰人富社民贤！
〖五和养生堂〗
农闲季节加厚土，，，，，， ，
寒枝叶上露凝霜。 。。。。 。 。。
冬藏蔬菜正其时，，，，，， ，
勤添冬衣莫单裳。 。。。。 。 。。〖骨气风俗〗
“腌腊肉”
幼雪后气温急剧降落，，，，，， ，气象变得干燥，，，，，， ，是加工腊肉的好时辰。 。。。。 。 。。幼雪骨气后，，，，，， ，一些农家起头着手做香肠、腊肉，，，，，， ，比及春节使佚好享受美食。 。。。。 。 。。
“吃糍粑”
在南方某些处所，，，，，， ，还有农历十月吃糍粑的风俗。 。。。。 。 。。古时，，，，，， ，糍粑是南方地域传统的节日祭品，，，，，， ，最早是农夫用来祭牛神的供品。 。。。。 。 。。有俗语“十月朝，，，，，， ，糍粑禄禄烧”，，，，，， ，就是指的祭祀事务。 。。。。 。 。。
“贮藏蔬菜”
俗话说“幼雪铲白菜，，，，，， ，大雪铲菠菜”。 。。。。 。 。。白菜深沟土埋贮藏时，，，，，， ，收成前十天左右即终场浇水，，，，，， ，做好防冻工作，，，，，， ，以利贮藏，，，，，， ，尽量择晴天收成。 。。。。 。 。。收成后将白菜根部向阳晾晒3～4天，，，，，， ，待白菜表叶发软后再进行贮藏。 。。。。 。 。。沟深以白菜高度为准，，，，，， ，贮藏时白菜根部全数向下，，，，，， ，顺次并排沟中，，，，，， ，天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻。 。。。。 。 。。而半成熟的白菜贮藏时沟内放部门水，，，，，， ，边放水边放土，，，，，， ，放水土之深度以埋住根部为宜，，，，，， ，待到食用时即成长成熟了。 。。。。 。 。。
〖骨气养生〗
『起居调养』
起居要早睡晚起，，，，，， ，不要熬夜，，，，，， ，做好御寒保暖，，，，，， ，预防感冒的产生。 。。。。 。 。。白日把稳开窗透风。 。。。。 。 。。每天晚上要在10点上床，，，，，， ，最好用热水泡泡脚，，，，，， ，并推拿足底的涌泉穴。 。。。。 。 。。
『运动养生』
“冬天动一动，，，，，， ，少闹一场病;冬天懒一懒，，，，，， ，多喝药一碗”。 。。。。 。 。。这句民谚，，，，，， ，是以注明冬季磨炼的沉要性。 。。。。 。 。。通过体育运动，，，，，， ，冠状动脉的血流量显著增长，，，，，， ，从而保障大脑、心脏等沉要器官的血氧供给，，，，，， ，使人精力充分。 。。。。 。 。。运动还能减轻因植物神经职能失调而引起的严重、焦虑、抑郁等状态。 。。。。 。 。。幼雪季节，，，，，， ，要坚持不懈进行自身磨炼，，，，，， ，但要预防在大风、大寒、大雪、雾露中磨炼，，，，，， ，同时以和善的有氧运动为主。 。。。。 。 。。
『心灵养生』
幼雪骨气中，，，，，， ，气象时常是阴冷晦暗，，，，，， ，此时人们的表情也会受其影响，，，，，， ，出格容易引发抑郁症。 。。。。 。 。。为预防冬季给抑郁症伴侣带来的不利成分，，，，，， ，在此骨气中要把稳心灵的调养。 。。。。 。 。。要积极地调节自己的心态，，，，，， ，维持乐观，，，，，， ，节喜造怒，，，，，， ，多听听音乐，，，，，， ，让美好的旋律为生涯增添乐趣，，，，，， ，同时，，，，，， ，多参与娱乐活动，，，，，， ，以激发对生涯的周到和神驰。 。。。。 。 。。清代医学家吴尚说过：“七情之病 。。。。 。 。。，，，，， ，看花解闷，，，，，， ，听曲消愁，，，，，， ，有胜于服药者也。 。。。。 。 。。”
〖骨气食材〗
幼雪季节宜吃温补性食品和益肾食品。 。。。。 。 。。温补性食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，，，，，， ，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。 。。。。 。 。。另表，，，，，， ，要多吃炖食和玄色食品，，，，，， ，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 。。。。 。 。。降血脂食品如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等也要多吃一些。 。。。。 。 。。
〖骨气饮品〗
“人参茶”
配料：人参9克，，，，，， ，绿茶3克。 。。。。 。 。。
功效：人参有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津 ；； ；；；；绿茶提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴 ；； ；；；；此茶拥有壮阳补元，，，，，， ，强肾益气的功效。 。。。。 。 。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。 。。。。 。 。。
功效：枸杞养肝、滋肾、润肺 ；； ；；；；红枣益气补血、健脾和胃、袪风 ；； ；；；；生姜祛风解表、和胃、温经止痛 ；； ；；；；此饮品拥有滋肾健脾、和胃益气的功效。 。。。。 。 。。
“冰糖莲子”
配料：莲子120克，，，，，， ，冰糖180克，，，，，， ，樱桃、桂圆肉各15克。 。。。。 。 。。
功效：莲子养心安神、健脾补肾 ；； ；；；；冰糖润肺止咳、清痰去火 ；； ；；；；樱桃益气健脾、和胃祛湿 ；； ；；；；桂圆肉益气补血、安神定志、养血安胎 ；； ；；；；此饮品拥有补肾健脾，，，，，， ，养心安神的功效。 。。。。 。 。。
“鲜奶玉露”
配料：炸核桃肉80克，，，，，， ，生核桃肉45克，，，，，， ，粳米60克，，，，，， ，牛奶200克。 。。。。 。 。。
功效：炸核桃肉健胃补血、润肺养神、延年益寿 ；； ；；；；粳米健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻 ；； ；；；；牛奶养胃安神 ；； ；；；；此饮品拥有温补肺肾，，，，，， ，助阳纳气的功效。 。。。。 。 。。
〖骨气食谱〗
“鲜参火腿鹌鹑汤”
资料：鹌鹑4只，，，，，， ，猪瘦肉100g，，，，，， ，火腿25g，，，，，， ，鲜人参60g，，，，，， ，生姜，，，，，， ，大葱，，，，，， ，绍酒25mL，，，，，， ，精盐，，，，，， ，花生油。 。。。。 。 。。
功效：鹌鹑益中补气、利水消肿 ；； ；；；；猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥 ；； ；；；；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精 ；； ；；；；鲜人参补五脏、安神明目、开心益智 ；； ；；；；此汤拥有补中益气，，，，，， ，生津养阴的功效。 。。。。 。 。。
“莲藕骨头汤”
配料：猪大骨头500克、藕2节、食盐适量、姜5片、八角4个、桂皮1块、料酒适量、胡椒粉适量
功效：猪大骨头壮腰膝、补虚弱、健胃补骨 ；； ；；；；藕消食止泻、开胃清热、滋养养性 ；； ；；；；此汤拥有健胃补骨、消食止泻、开胃清热的功效。 。。。。 。 。。
“皮蛋瘦肉粥”
配料：大米适量、松花蛋2个、猪肉150克、色拉油适量、食盐适量、姜5克、料酒适量、淀粉一些、白糖2克。 。。。。 。 。。
功效：大米补脾、和胃、清肺 ；； ；；；；松花蛋润喉去热、泻火治痢 。。。。 。 。 ；； ；；；；猪肉补肾养血、滋阴润燥 ；； ；；；；此粥拥有补血、健脑、强身健体的功效。 。。。。 。 。。
“葱爆羊肉”
配料：羊肉250克、葱白3段、色拉油 适量、食盐 1茶匙、料酒1汤匙、生抽 1汤匙、白糖 2克。 。。。。 。 。。
功效：羊肉暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤 ；； ；；；；葱白发汗解表、通阳利尿 ；； ；；；；此菜拥有养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼的功效。 。。。。 。 。。
“美味啤酒虾”
配料：基围虾300克、黄瓜半根、色拉油适量、食盐一些、葱1幼段、姜1幼块、啤酒250克。 。。。。 。 。。
功效：基围虾补肾壮阳、抗早衰 ；； ；；；；黄瓜清热利水、解毒消肿、生津止渴 ；； ；；；；此菜拥有减肥、排毒、降糖、抗衰老、防癌、健脑的功效。 。。。。 。 。。
〖温馨提醒〗
1．衣服不能太紧
“好多人以为，，，，，， ，衣服裹得越紧越温暖，，，，，， ，其实不然。 。。。。 。 。。”孟庆云说，，，，，， ，衣服太紧太厚，，，，，， ，不只会限度身段活动，，，，，， ，还会影响血液循环。 。。。。 。 。。所以冬季穿衣感触温暖就能够了。 。。。。 。 。。通常来说，，，，，， ，老人穿着应以质轻温暖为宜，，，，，， ，年轻人穿衣不成过厚，，，，，， ，婴幼儿体温调节能力低，，，，，， ，应以保暖为主，，，，，， ，但切忌捂得过厚、出汗。 。。。。 。 。。
2．头戴帽，，，，，， ，不易寒
头戴帽，，，，，， ，不易寒。 。。。。 。 。。孟庆云说，，，，，， ，头部由于袒露在名义，，，，，， ，很容易受风寒。 。。。。 。 。。头部一旦受寒，，，，，， ，容易引起感冒。 。。。。 。 。。要想保暖头部，，，，，， ，戴帽子很沉要，，，，，， ，并且最好能捂住耳朵。 。。。。 。 。。另表，，，，，， ，头上有好多沉要穴位，，，，，， ，时时推拿头皮，，，，，， ，加快血液循环，，，，，， ，也能维持头部温暖。 。。。。 。 。。
祝好伴侣中通运达福财旺，，，，，， ，魁丰人富社民贤！